二、蛋白质 推荐量:男性每日75g,女性65g。 来源:大豆及其制品,最佳的选择之 含卵磷脂、楦物固醇以及大豆异黄酮。 三、脂类 推荐量:占全日总能量的20%-30% 饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪 酸 胆固醇:不宜多于300mg。二、蛋 白 质 ▪ 推荐量：男性每日75g,女性65g 。 ▪ 来源 ：大豆及其制品，最佳的选择之一 ， 含卵磷脂、植物固醇以及大豆异黄酮。 三、脂 类 ▪ 推荐量：占全日总能量的20% -30% ▪ 饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪 酸 ▪ 胆固醇：不宜多于300mg