@福建船改政文通职业学院 体育教研部 、啦啦操项目的定义和特点 1.啦啦操的定义 在音乐的伴奏下，以徒手或手持轻器械的技巧动作或舞蹈动作为载体，以团队的组纠 形式出现，为比赛助威、调节紧张对抗的比赛气氛，旨在体现团队意识与集体主义精神 反映朝气蓬勃的精神面貌，具有竞技性、观赏性、表演性的一项体育运动。 2基木王位 啦啦操32个基本手位：1、上M(upM)2、下M(hands on hip)3、W(muscle man)4、高V(high V) 5、倒v(lowV)6.T(T)7、斜线(diagonal） 短T(half T)9、前X(frontX)10.高X(high X)11、低X(lowX) 12、 屈臂X(bend X)13、X(X)14、上A(upA)15、下A(down A)16.加 油(applauding)17、上H(touch down)18.下H(low touch down)19、小 H(little H)20、L)21、倒Low)22、KN23.、侧K(side)),两人配合24 R (7R)25.弓箭(bow and arrow)26.小弓箭(bow)27.高冲拳(high punch)28. 侧下冲拳(low side punch)29、斜下冲拳(low cross punch)30、斜上冲拳(up cross 卷31、短剑(half dage9er)32、侧上冲拳(high side pu 团队精神是啦啦操运动有别于其他运动项目最显著的特征。它是通过口号、各种动作 的配合、难度的展现以及不同队形的转换，运动员之间的相互协调配合来共同完成团队目 标，营造相互信任的组织氛围，激励运动员高易的斗志，提高团那队整体的凝聚力：在啦 啦操运动中，既强调团队完成动作的高度一致性，又重视运动员个体不同能力的展示 每个队员在参与团队的配合中均能在不同位置扮演不同的重要角色，形成一种风险共担、 利益共享的集体意识。它包括：团队整体的运动能力、表演的激情、自信心、感染力、号 召力、表演能力、默契配合等因素。 三、啦啦操竞赛的评分规则。 1.竞赛项目 1.1技巧啦啦操 集体技巧啦啦操自选套路 双人配合技巧啦啦操自选套路 五人配合技巧啦啦操自选套路 1.2舞蹈啦啦操 花球舞蹈啦啦操自选套路 爵士舞蹈啦啦操自选套路 街舞舞蹈啦啦操自选套路 自由舞蹈啦啦操自选套路 2. 赛 舞蹈啦啦操比赛可使用赛台，赛台高80~100cm,后面有背景遮挡，赛台不得小于 16m×16m;技巧啦啦操比赛禁止使用赛台。 3.1成套动作音乐 可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可以加入特殊音效：音乐必须录制在CD上（一盘 福建船政交通职业学院 体育教研部 二、啦啦操项目的定义和特点 1. 啦啦操的定义 在音乐的伴奏下，以徒手或手持轻器械的技巧动作或舞蹈动作为载体，以团队的组织 形式出现，为比赛助威、调节紧张对抗的比赛气氛，旨在体现团队意识与集体主义精神， 反映朝气蓬勃的精神面貌，具有竞技性、观赏性、表演性的一项体育运动。 2.基本手位 啦啦操 32 个基本手位：1、上 M （up M） 2、下 M（hands on hip) 3、W(muscle man) 4、高 V（high V） 5、倒 V（low V） 6、T（T） 7、斜线（diagonal） 8、 短 T（half T）9、前 X（front X）10、高 X （high X） 11、低 X（low X） 12、 屈臂 X （bend X） 13、X（X） 14、上 A（up A） 15、下 A（down A）16、加 油 （applauding）17、上 H （touch down）18、下 H（low touch down） 19、 小 H (little H ) 20、L(L) 21、倒 L(low L) 22、K(K) 23、侧 K(side) ,两人配合 24、R （7R） 25.弓箭（bow and arrow） 26.小弓箭 (bow) 27.高冲拳 (high punch) 28、 侧下冲拳 (low side punch) 29、斜下冲拳（low cross punch） 30、斜上冲拳（up cross punch） 31、短剑 （half dagger）32、侧上冲拳 （high side punch） 3.团队精神 团队精神是啦啦操运动有别于其他运动项目最显著的特征。它是通过口号、各种动作 的配合、难度的展现以及不同队形的转换，运动员之间的相互协调配合来共同完成团队目 标，营造相互信任的组织氛围，激励运动员高昂的斗志，提高团队整体的凝聚力； 在啦 啦操运动中，既强调团队完成动作的高度一致性，又重视运动员个体不同能力的展示，使 每个队员在参与团队的配合中均能在不同位置扮演不同的重要角色，形成一种风险共担、 利益共享的集体意识。它包括：团队整体的运动能力、表演的激情、自信心、感染力、号 召力、表演能力、默契配合等因素。 三、啦啦操竞赛的评分规则。 1.竞赛项目 1.1 技巧啦啦操 集体技巧啦啦操自选套路 双人配合技巧啦啦操自选套路 五人配合技巧啦啦操自选套路 1.2 舞蹈啦啦操 花球舞蹈啦啦操自选套路 爵士舞蹈啦啦操自选套路 街舞舞蹈啦啦操自选套路 自由舞蹈啦啦操自选套路 2. 赛台 舞蹈啦啦操比赛可使用赛台，赛台高 80～100cm，后面有背景遮挡，赛台不得小于 16m×16m；技巧啦啦操比赛禁止使用赛台。 3.比赛音乐 3.1 成套动作音乐 可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可以加入特殊音效；音乐必须录制在 CD 上（一盘