七、对减肥应有的科学态度 1，首先要了解减肥的艰巨性和复杂性。 2，长期维持比自己的体重低5~10%就不错了。 3，千万不要认为每周丢失2~3kg是理想的减肥方 法，丢失的不是脂肪是水分。 4，国内有些著名的减肥食品广告缺乏科学性， 至今在国家级学术刊物上，还未发表过有科学 性的临床验证文章，选择几例对自己产品有效 的例证加以介绍，即不是科学态度。 5，减肥的科学态度应该是长期的、持续的与少 量的体重减轻。七、对减肥应有的科学态度 1，首先要了解减肥的艰巨性和复杂性。 2，长期维持比自己的体重低5~10%就不错了。 3，千万不要认为每周丢失2~3kg是理想的减肥方 法，丢失的不是脂肪是水分。 4，国内有些著名的减肥食品广告缺乏科学性， 至今在国家级学术刊物上，还未发表过有科学 性的临床验证文章，选择几例对自己产品有效 的例证加以介绍，即不是科学态度。 5，减肥的科学态度应该是长期的、持续的与少 量的体重减轻