前推出，手心向前，左臂屈肘后撤 50 手心向上，撤至左肋外侧；同时左腿 轻轻提起向后（偏左)退一步，脚掌 先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重 心移到左腿上，成右虚步，右脚随转 鑫 体以脚掌为轴扭正；眼看右手。 3.虚步推掌 上体微向左转，同时左手随转体 向后上方划弧平举，手心向上，右手 随即翻掌，掌心向上；眼随转体先向 左看，再转向前方看右手。 左倒卷肱 各小组学生独立完成练习6组。 1.转体撒手 2.退步卷肱 3.虚步推掌 教学方法与步骤： 右倒卷肱 男女生分2组出发.适应练习 1.转体撒手 调整好呼吸节奏 2.退步卷肱 3.虚步推掌 左倒卷肱 1.转体撒手 2.退步卷肱 50΄ 前推出，手心向前，左臂屈肘后撤， 手心向上，撤至左肋外侧；同时左腿 轻轻提起向后（偏左）退一步，脚掌 先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重 心移到左腿上，成右虚步，右脚随转 体以脚掌为轴扭正；眼看右手。 3．虚步推掌 上体微向左转，同时左手随转体 向后上方划弧平举，手心向上，右手 随即翻掌，掌心向上；眼随转体先向 左看，再转向前方看右手。 左倒卷肱 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌 右倒卷肱 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌 左倒卷肱 1．转体撒手 2．退步卷肱 ▲ 各小组学生独立完成练习 6 组。 教学方法与步骤： 男女生分 2 组出发。适应练习， 调整好呼吸节奏