钙的参考摄入量及食物来涯 ↑成人钙的A为800mgd,UL为2g/d 奶及奶制品、豆类、海产品钙的参考摄入量及食物来源 成人钙的AI为800mg/d，UL为2g/d 奶及奶制品、豆类、海产品