练习方法:(1)原地持球或不持球,做两脚交替转移重心的练习。 (2)原地持球或不持球,做跨步、前转身、后转身的练习 (3)原地持球或不持球,面对或背对防守队员,做跨步、前转身、后转身的练习。 (4)跑动中急停后做前、后转身动作继续跑动的练习 (5)跑动中做前、后转身的练习 (6)运球中做前、后转身的练习 (7)简单的掩护配合练习转身动作。 练习要求:要有中枢脚的概念,要用前脚掌辗地。转身时跨步的幅度要大,身体重心不要起伏。转 身过程中要注意重心的转移,以便控制身体平衡和转身的速度 练习6:一步急停转身传球练习 练习方法:两人一组一球,一人从底线运球至罚球线跳步急停,转身将球传回给在底线的同学,自 己快速跑回底线准备做第二次练习。 练习要求:注意跳步急停的动作要领,在转身传球时重心不要起来,一只脚发力蹬地,另一只脚向 前跨一步将球传出。 易犯错误:在传球时重心前倾,造成走步或传球失误。练习方法：（１）原地持球或不持球，做两脚交替转移重心的练习。 （２）原地持球或不持球，做跨步、前转身、后转身的练习。 （３）原地持球或不持球，面对或背对防守队员，做跨步、前转身、后转身的练习。 （４）跑动中急停后做前、后转身动作继续跑动的练习。 （５）跑动中做前、后转身的练习。 （６）运球中做前、后转身的练习。 （７）简单的掩护配合练习转身动作。 练习要求：要有中枢脚的概念，要用前脚掌辗地。转身时跨步的幅度要大，身体重心不要起伏。转 身过程中要注意重心的转移，以便控制身体平衡和转身的速度。 练习６： 一步急停转身传球练习 练习方法：两人一组一球，一人从底线运球至罚球线跳步急停，转身将球传回给在底线的同学，自 己快速跑回底线准备做第二次练习。 练习要求：注意跳步急停的动作要领，在转身传球时重心不要起来，一只脚发力蹬地，另一只脚向 前跨一步将球传出。 易犯错误：在传球时重心前倾，造成走步或传球失误