3、夏饮的科学 (1)定时主动饮水 最佳饮水时间: °清晨起床后 10点左右 16点左右 °睡前半小时 °若结合起夜,夜间饮水一次3、夏饮的科学 （1）定时主动饮水 最佳饮水时间： •清晨起床后 •10点左右 •16点左右 •睡前半小时 •若结合起夜，夜间饮水一次