除了上述的以外,保持健美很重要的因素还在于提高人体的柔韧性和协调性。提高柔韧 性的方法,就是要拉松身体各部的韧带。最主要的如上肢的肩关节、下肢的髖关节等。有了 良好的柔韧性和协调性能使人动作矫健、敏捷、协调、健美。除了上述的以外，保持健美很重要的因素还在于提高人体的柔韧性和协调性。提高柔韧 性的方法，就是要拉松身体各部的韧带。最主要的如上肢的肩关节、下肢的髋关节等。有了 良好的柔韧性和协调性能使人动作矫健、敏捷、协调、健美