年级大一专业男（女）人数课次9日期 课的任务： 1学习蛙泳暗部的动作技术。 2通过练习，改进、纠正蛙泳的腿动作技术 课的 练习分量 课的内容 组织教法 次数时间 )教师集合整队、点名落 实下水人数 0000000000 部分 (仁)安排见习生 0000000000 (三)宜布本次课内容 一活动各个关节 备部 上肢运动 2、下蹲运动 3、踢腿运动4、体测运动 5、体转运动6、压肩运动 7、全身运动8、跳跃运动 二辅助练习 体会手、腿伸直的感觉 1、直立跳起，头上击掌 一组划5个臂，一拍完成。 2、蛙泳划臂的模仿练习 1)1、2、3、4拍分解做 2)每一组做3个配合 一学习蛙泳臂、腿配合游 1、陆上边示范边讲解 部 要点：“先手后腿” 练习口诀：划手腿不动，收 手又收腿，先伸胳膊后蹬 腿，手腿伸直漂一会。 简称：划、收、伸、蹬、滑 陆上站立做臂、腿配合 的模仿练习（如右图） 3、趴在池边，腿在水中做 臂、腿配合练习。 年级 大一 专业 男（女）人数 课次 9 日期 课的任务： 1 学习蛙泳臂部的动作技术。 2 通过练习，改进、纠正蛙泳的蹬腿动作技术。 课的 部分 课的内容 练习分量 组织教法 次数 时间 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 (一)教师集合整队、点名落 实下水人数 (二)安排见习生 (三)宣布本次课内容 一活动各个关节 1、上肢运动 2、下蹲运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、体转运动 6、压肩运动 7、全身运动 8、跳跃运动 二辅助练习 1、直立跳起，头上击掌 2、蛙泳划臂的模仿练习 一学习蛙泳臂、腿配合游 1、陆上边示范边讲解 要点：“先手后腿” 练习口诀：划手腿不动，收 手又收腿，先伸胳膊后蹬 腿，手腿伸直漂一会。 简称：划、收、伸、蹬、滑 2、陆上站立做臂、腿配合 的模仿练习(如右图) 3、趴在池边，腿在水中做 臂、腿配合练习。 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 体会手、腿伸直的感觉 一组划 5 个臂，一拍完成。 1） 1、2、3、4 拍分解做 2）每一组做 3 个配合