下压，用平整而稳定弧度，垫起的球要有高度。 的击球面去迎击球。 垫球人要有判断，纠正球 3. 动作准确，控制用力。 顶肘、压腕的动 身体 重心要随球前移， 臂在全身协调动作的 配合下伴送球。 移 移动到位， 正面 对准来球 5. 蹬一手臂击球时，下 基 肢伸腿蹬地 6. 跟一重心随球向前 本 10 部 三、身体素质练习20~30 秒立卧排 动作方法：直立，迅速屈藤全 分 蹲，两手撑地与肩同宽，两脚 接地，两跟后伸成俯卧撑：两 脚用力避地屈藤收腹成撑 两手推地 成直立，连续做 030秒 集合整队 队形： 结 X XXXXX 英 XXXXXX a提醒或重复技术要领 XXXXXX b学生学习态度情况 XXXX XX 部 ℃堂纪律情况 d完成课的任务情况 4 分 宣布下次课的内容 教法： 三、收拾器材 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 场地 排球场排球20个 运动 课后 负荷 反 基 本 部 分 下压，用平整而稳定 的击球面去迎击球。 3. 提-由下肢蹬地，提 肩、顶肘、压腕的动 作去迎击来球，身体 重心要随球前移，两 臂在全身协调动作的 配合下伴送球。 4. 移—移动到位，正面 对准来球 5. 蹬—手臂击球时，下 肢伸腿蹬地 6. 跟—重心随球向前 三、身体素质练习２０～３０ 秒立卧撑 动作方法：直立，迅速屈膝全 蹲，两手撑地与肩同宽，两脚 蹬地，两腿后伸成俯卧撑；两 脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑， 两手推地成直立，连续做２ ０～３０秒 弧度，垫起的球要有高度。 垫球人要有判断，纠正球 动作准确，控制用力。 10' 结 束 部 分 10' 一、集合整队 二、教师简要讲评 1、讲评内容 a 提醒或重复技术要领 b 学生学习态度情况 c 课堂纪律情况 d 完成课的任务情况 2、宣布下次课的内容 三、收拾器材 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 场地 器材 排球场 排球 20 个 预计 运动 负荷 课后 反思