年级大一专业男（女）人数课次8日期 课的任务：1学习原地呼吸，为蛙泳完整配合游的呼吸，做好准备 2、通过水中练习，提高、巩固蛙泳腿蹬夹水动作。 课的 练习分量 课的内容 组织教法 次数时间 一教师集合整队、点名落实 开始部分 下水人数 0000000000 二安排见习生与具体要求 0O00O000O0 三宜布本次课的内容 4 (一)徒手操 1、上肢运动 练习认真 2、扩胸运动 动作到位有力 3、踢腿运动 有节泰感 4、体侧运动 5、体转坛动 6、腹背运动 7、全身运动 8、跳跃运动 (一)学习原地呼吸 1、陆上示范讲解 本部 要点：两脚开立站在水中 两手扶池边或同伴，深吸 分 口气后将头浸入水中，稍起 气，然后用嘴或嘴鼻在水中 慢呼气，并逐渐抬头，当带 快露出水面时，用力将余 呼净，张嘴在水面上快而 地吸气。 2、陆上呼吸模仿练习 3、陆上腿的模仿练习 年级 大一 专业 男（女）人数 课次 8 日期 课的任务： 1 学习原地呼吸，为蛙泳完整配合游的呼吸，做好准备。 2、通过水中练习，提高、巩固蛙泳腿蹬夹水动作。 课的 部分 课的内容 练习分量 组织教法 次数 时间 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 一教师集合整队、点名落实 下水人数 二安排见习生与具体要求 三宣布本次课的内容 (一)徒手操 1、上肢运动 2、扩胸运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、体转运动 6、腹背运动 7、全身运动 8、跳跃运动 (一)学习原地呼吸 1、陆上示范讲解 要点：两脚开立站在水中， 两手扶池边或同伴，深吸一 口气后将头浸入水中，稍憋 气，然后用嘴或嘴鼻在水中 慢呼气，并逐渐抬头，当嘴 快露出水面时，用力将余气 呼净，张嘴在水面上快而深 地吸气。 2、陆上呼吸模仿练习 3、陆上腿的模仿练习 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 练习认真 动作到位有力 有节奏感