对生活中的某些对象或场景感到极度的害怕，试图逃避。(2分)结合案例中小赵的表现 识别恐惧情绪(2分)。 (3)如何主动进行情绪调节？ 答：以下每点2分，共8分 1)情绪的识别与评估 能够识别自己身上正在发生的情绪反应是情绪调节的基础。 2)情绪的自我接纳 情绪的发生都有一定的原因，并不能以好坏来判断，所以我们要能接受自己的情绪，不苛 求自己，不过于追求完美，以平常心来面对自己情绪上的被动。 3)情绪的适度表达 情绪具有巨大的能量，它不可能被长时间压抑，而应该通过合适的途径表达、发泄、抒解， 才不致于造成消极后果。 4)积极情绪的培养 能够主动的、有意识的去寻找、发现、培养积极的情绪体验，让生活充实起来，那么我们就 拥有了更多抵御消极情绪的资源，不会因为一些困难和失败就垂头丧气、失去信心。 2437对生活中的某些对象或场景感到极度的害怕，试图逃避。 (2 分)结合案例中小赵的表现 识别恐惧情绪 (2 分)。 (3) 如何主动进行情绪调节? 答:以下每点 分，共 1)情绪的识别与评估 能够识别自己身上正在发生的情绪反应是情绪调节的基础。 2) 情绪的自我接纳 情绪的发生都有一定的原因，并不能以好坏来判断，所以我们要能接受自己的情绪，不苛 求自己，不过于追求完美，以平常心来面对自己情绪上的波动。 3) 情绪的适度表达 情绪具有巨大的能量，它不可能被长时间压抑，而应该通过合适的途径表达、发泄、抒解， 才不致于造成消极后果。 的积极情绪的培养 能够主动的、有意识的去寻找、发现、培养积极的情绪体验，让生活充实起来，那么我们就 拥有了更多抵御消极情绪的资源，不会因为一些困难和失败就垂头丧气、失去信心。 2437