里有人利用午休时间去买快餐，然后躲在公司厕所里面吃… 一项网络调查显示，在许多学生群体和年轻职员当中，因没有一 起午饭的同伴而感到痛苦的人数在不断增加。他们一方面因没有一起 吃饭的朋友怕被人在背后笑话是“废柴”：一方面也有人担心跟公司 “前辈”一起吃午饭会不知所措、不知所云，而产生午饭恐惧。一句 话总结：午饭其实也是交际。 “午饭恐惧症”是一种社交病 心理学专家翁主任接受记者采访时解析，“午饭恐惧症”实际上 是“社交恐惧症”的一种表现“状态”。总是感觉自己弱小，过分在 意别人如何看待自己，进而产生恐惧感。具体表现为：觉得自己与他 人格格不入，很难融入他人的交际圈子，经常感到拘束、紧张。较多 体现在一些性格内向、害羞、小心谨慎的敏感人群。 专家建议，通过以下方法可缓解该症状： 1、把眼光关注到自己身上，感受自己的力量： 2、深呼吸，将空气中的能量吸入腹部，感受到自身充满活力： 3、感知自己的脚跟与大地的真实触感，从中获得力量，感受到 平等： 4、意识到真实交往与自己想象不同，散开心胸，尝试以平和的 心态勇敢地加入新群体。 有时候看待问题的角度不同，世界也会不同。你可以把吃午饭看 作一种交际方式，也可以把它当作与同事朋友之间建立友谊的平台。 毕竟繁忙的生活节奏，也鲜少让你有机会跟他人在一起吃顿午饭，同2 里有人利用午休时间去买快餐，然后躲在公司厕所里面吃…… 一项网络调查显示，在许多学生群体和年轻职员当中，因没有一 起午饭的同伴而感到痛苦的人数在不断增加。他们一方面因没有一起 吃饭的朋友怕被人在背后笑话是“废柴”；一方面也有人担心跟公司 “前辈”一起吃午饭会不知所措、不知所云，而产生午饭恐惧。一句 话总结：午饭其实也是交际。 “午饭恐惧症”是一种社交病 心理学专家翁主任接受记者采访时解析，“午饭恐惧症”实际上 是“社交恐惧症”的一种表现“状态”。总是感觉自己弱小，过分在 意别人如何看待自己，进而产生恐惧感。具体表现为：觉得自己与他 人格格不入，很难融入他人的交际圈子，经常感到拘束、紧张。较多 体现在一些性格内向、害羞、小心谨慎的敏感人群。 专家建议，通过以下方法可缓解该症状： 1、把眼光关注到自己身上，感受自己的力量； 2、深呼吸，将空气中的能量吸入腹部，感受到自身充满活力； 3、感知自己的脚跟与大地的真实触感，从中获得力量，感受到 平等； 4、意识到真实交往与自己想象不同，敞开心胸，尝试以平和的 心态勇敢地加入新群体。 有时候看待问题的角度不同，世界也会不同。你可以把吃午饭看 作一种交际方式，也可以把它当作与同事朋友之间建立友谊的平台。 毕竟繁忙的生活节奏，也鲜少让你有机会跟他人在一起吃顿午饭。同