二、基本部分 组织方法: (1)简介跳远项目及技术 1.教材内容 2)学生依次做一步起跳、二步起跳加腾 (1)跳远技术介绍 空步练习 (2)跳远起跳技术,一步起跳、二步起跳练习 (3)学生依次助跑结合起跳练习。 (3)挺身式跳远技术与辅助练习 (4)身体素质练习:分组依次做速度、力 (4)专项素质练习。 量练习 2.教学过程: 教学方法: ①技术要领 跳远技术介绍跳远是一项古老的田径运动,早(1)跳远项目及技术:集体讲解。 在公元前776年前,古代奥运会上就有跳远比赛 跳远运动可以发展速度、力量、协调等身体素质,(2)助跑起跳技术:采用学生集体练习教 75何可以陪养人们勇猛顽强、坚定果断的品质。最初师口令提示技术要点。 分的跳远采用的是蹲踞式姿势以后又出现了挺身 式和走步式,目前,大多数运动员都采用的是挺 (3)正误对比教学,差生辅导; 钟式跳远的技术是由助跑、起跳、腾空和落地()培养体有骨干,激发学生学习积极性 巨个部分组成,其中,助跑与起跳的结合,是取 得优异成绩的关键 易犯错误: 跳远起跳技术:起跳的任务是改变身体重心向 前运动的方向,使它按适宜的腾起角(一般在(1)助跑起跳不协调: l8-24度)向空中腾起。起跳是一个全身协调的 动作,要求在起跳脚着地时进行“退让”,而后,(1)腾空步起跳腿蹬步充分 有以很快的速度强有力地蹬伸,起跳时间为纠正方法: 0.1—0.13秒。起跳过程可分为着地、“退让” 和蹬伸三个部分。着地要快速柔和,“退让”的(1)进一步讲解并示范: 幅度要适宜,身体要迅速前移,蹬伸动作要快雨(2)正误对比 (3)学生加强练习次数提高肌肉动作感知 ②技术重点或难点 能力 跳远起跳技术 (4)个别差生的保护帮助与辅导。2 75 分 钟 二、基本部分 1.教材内容： (1)跳远技术介绍； (2)跳远起跳技术，一步起跳、二步起跳练习； (3)挺身式跳远技术与辅助练习； (4)专项素质练习。 2.教学过程： ①技术要领： 跳远技术介绍:跳远是一项古老的田径运动，早 在公元前 776 年前，古代奥运会上就有跳远比赛； 跳远运动可以发展速度、力量、协调等身体素质， 可以陪养人们勇猛顽强、坚定果断的品质。最初 的跳远采用的是蹲踞式姿势以后又出现了挺身 式和走步式，目前，大多数运动员都采用的是挺 身式。跳远的技术是由助跑、起跳、腾空和落地 三个部分组成，其中，助跑与起跳的结合，是取 得优异成绩的关键。 跳远起跳技术：起跳的任务是改变身体重心向 前运动的方向，使它按适宜的腾起角（一般在 18—24 度）向空中腾起。起跳是一个全身协调的 动作，要求在起跳脚着地时进行“退让”，而后， 有以很快的速度强有力地蹬伸，起跳时间为 0.1—0.13 秒。起跳过程可分为着地、“退让”、 和蹬伸三个部分。着地要快速柔和，“退让”的 幅度要适宜，身体要迅速前移，蹬伸动作要快而 充分。②技术重点或难点: 跳远起跳技术 组织方法： (1)简介跳远项目及技术； (2)学生依次做一步起跳、二步起跳加腾 空步练习； (3)学生依次助跑结合起跳练习。 (4)身体素质练习：分组依次做速度、力 量练习 教学方法： (1) 跳远项目及技术：集体讲解。 (2)助跑起跳技术：采用学生集体练习教 师口令提示技术要点。 (3)正误对比教学，差生辅导； (4)培养体育骨干，激发学生学习积极性。 易犯错误： (1)助跑起跳不协调； (1) 腾空步起跳腿蹬步充分。 纠正方法： (1)进一步讲解并示范； (2)正误对比； (3)学生加强练习次数提高肌肉动作感知 能力。 (4)个别差生的保护帮助与辅导