第3次课 、课的内容:网球:1、复习正手握拍,接发球准备姿势和闭合式击球;2、复习落地对墙抽击球。 3、学习反拍抽击球 二、课的任务:初步学会反拍上旋击球 一、准备部分15 min (一)集合,体育委员整队1min 成两列横队集合,教师宣布本次课的内容。 (二)慢跑:约300m2min (三)双人徒手操:12min (1)压肩运动 要领:预备时两人相对,相距两臂站立,相互扶肩,用力时上体向下振,2*8拍。向侧各2*8拍。 (2)转肩运动 4*8拍 要领:预备时两人相对,相距两臂站立,相互扶手,1、2、3、4、拍两人同时左、右转360度,5 6、7、8拍向反。 (3)体转运动 4*8拍 要领:预备时两人背对,两臂伸直侧举站立,1拍左转,2拍右转 (4)体侧运动 4*8拍 要领:预备时两人背对,两臂伸直,侧举站立,1拍向左下侧,2拍向另一方向侧 (5)踢腿运动 4*8拍 要领:预备时两人相对,相距两臂,单手上举站立,1拍一脚上一步,2拍另一脚向前上方踢,3拍 同1拍,4拍成立正 (6)蹬跳运动 4*8拍 要领:预备时两人相对,相距两臂,下蹲站立,1拍..8拍跳起向前,2拍..8拍跳起向后 (7)仆步蹬跳运动4*8拍 要领:预备时两人相对,相距两臂,下蹲仆步立,1拍各左、右,2拍交换。 教法:1.教师讲解、示范 学生按教师口令练习。 二、基本部分60 1、复习握拍 教法:动作要领上节课。集体练习。教师指定学生快速握拍,拍子转拍后停在相应的位置上。 2、复习准备姿势 正面对网,两脚自然开立约同肩宽,两膝微屈,重心放在两个前脚掌上,上体略前倾,两手第 3 次课 一、课的内容：网球：1、复习正手握拍，接发球准备姿势和闭合式击球；2、复习落地对墙抽击球。 3、学习反拍抽击球。 二、课的任务：初步学会反拍上旋击球。 一、准备部分 15 min （一）集合，体育委员整队 1 min 成两列横队集合，教师宣布本次课的内容。 （二）慢跑：约 300m 2 min （三）双人徒手操：12 min （１） 压肩运动 要领：预备时两人相对，相距两臂站立，相互扶肩，用力时上体向下振，2*8 拍。向侧各 2*8 拍。 （2）转肩运动 4*8 拍 要领：预备时两人相对，相距两臂站立，相互扶手，1、2、3、4、拍两人同时左、右转 360 度，5、 6、7、8 拍向反。 （3）体转运动 4*8 拍 要领：预备时两人背对，两臂伸直侧举站立，1 拍左转，2 拍右转……。 （4）体侧运动 4*8 拍 要领：预备时两人背对，两臂伸直，侧举站立，1 拍向左下侧，2 拍向另一方向侧……。 （5）踢腿运动 4*8 拍 要领：预备时两人相对，相距两臂，单手上举站立，1 拍一脚上一步，2 拍另一脚向前上方踢，3 拍 同 1 拍，4 拍成立正。 （6）蹬跳运动 4*8 拍 要领：预备时两人相对，相距两臂，下蹲站立，1 拍…8 拍跳起向前,2 拍….8 拍跳起向后。 （7）仆步蹬跳运动 4*8 拍 要领：预备时两人相对，相距两臂，下蹲仆步立，1 拍各左、右，2 拍交换。 教法：1.教师讲解、示范。 2.学生按教师口令练习。 二、基本部分 60 min 1、复习握拍 教法：动作要领上节课。集体练习。教师指定学生快速握拍，拍子转拍后停在相应的位置上。 2、复习准备姿势 正面对网，两脚自然开立约同肩宽，两膝微屈，重心放在两个前脚掌上，上体略前倾，两手