普通人如何预防 注意心理调节 早发现、早治疗，防复发 ①学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积 ①注意识别焦虑、抑郁、愤怒、厌倦的情绪 极、健康的性格，提高对环境的适应能力，保持良好的心 等不良情绪，注意识别疾病的早期表现，早 态； 发现，早咨询，有病尽早治疗； ②矫正不良的认知模式，如对人、对事、对己、对社会过 ②双相障碍易反复发作，树立长期治疗的理 度从否定、悲观、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强， 念，学会监控自己的情绪变化及应对策略， 在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价， 掌握疾病的管理能力；定期门诊复查，与医 心存偏见和敌意； 生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情 稳定，防复发； ③矫正不良行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群 独处索居，缺乏沟通和社会交往； ③避免病情反复发作，造成疾病难以治疗护 理，功能损害。 ④避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生 活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压和放松。普通人如何预防 注意心理调节 ①学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积 极、健康的性格，提高对环境的适应能力，保持良好的心 态； ②矫正不良的认知模式，如对人、对事、对己、对社会过 度从否定、悲观、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强， 在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价， 心存偏见和敌意； ③矫正不良行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、 独处索居，缺乏沟通和社会交往； ④避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生 活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压和放松。 早发现、早治疗，防复发 ①注意识别焦虑、抑郁、愤怒、厌倦的情绪 等不良情绪，注意识别疾病的早期表现，早 发现，早咨询，有病尽早治疗； ②双相障碍易反复发作，树立长期治疗的理 念，学会监控自己的情绪变化及应对策略， 掌握疾病的管理能力；定期门诊复查，与医 生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情 稳定，防复发； ③避免病情反复发作，造成疾病难以治疗护 理，功能损害