Intensity Intensity 健康很少运动 个体给予 儿童、老年人 50%~70% 接受过高度训 长期久坐，不运 练的个体给予 动，个体给予 30%~40% 80%~90% 1RM 有方碧州大产康复医学院 Medical Colege Of Rehablitation Southem Medical University