©福建船政交通职业学院 体育教研部 置上 ,原地踮脚两次。男先右后左 里十舞先B组学习女十舞非 女先左后右。 2.后退步 第一拍，男退右，女进左。 生8 教师讲解示范动作要领，学 3.两人一组配合练习，教师个 第二拍和第三拍，双方回到原来的位 别纠正 ,原地踮脚两次。 3.左（右）转步 这是基本右转90度的变形式旋回 由于体位的变化而使脚位出现交叉 基 动作。其余要求不变 在右外侧(OP.)男进右、女退左。 有侧身和C.B.M.P。 右转90度男横左、女横右，形成CL 组织 20分钟 有倾斜。双方并脚， 三、亚铃操 XXXXXXXX 》 1.伸展动作 XXxxXxXx 2.击响动作 XXXXXXXX 教学与组织 1.教师边讲解、边示范； 学生在教师引导下练习： 3正 学生自行练习，教师个别 4.分组练习 5.学生优秀示范 放松舞蹈练习 二三 教学与组织： 结 集合整队 学生在教师的引导下做放松练 课堂小结 部分 、布置课外练习、宣布下次课内容 五 宣布下课 场地 体音馆 器材 CD机 运动 课后反思 负 福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 置上，原地踮脚两次。男先右后左， 女先左后右。 2. 后退步 第一拍，男退右，女进左。 第二拍和第三拍，双方回到原来的位 置，原地踮脚两次。 3. 左（右）转步 这是基本右转 90 度的变形式旋回。 由于体位的变化而使脚位出现交叉 动作。其余要求不变。 在右外侧（O.P.）男进右、女退左。 有侧身和 C.B.M.P。 右转 90 度男横左、女横右，形成 C.L 有倾斜。双方并脚。 三、哑铃操 1. 伸展动作 2. 击响动作 男士舞步，B 组学习女士舞步 2. 教师讲解示范动作要领，学 生模范练习 3. 两人一组配合练习，教师个 别纠正 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 教学与组织： 1. 教师边讲解、边示范； 2. 学生在教师引导下练习； 3. 学生自行练习，教师个别纠 正。 4. 分组练习 5. 学生优秀示范 20 分钟 结 束 部 分 一、放松舞蹈练习 二、集合整队 三、课堂小结 四、布置课外练习、宣布下次课内容 五、宣布下课 教学与组织： 学生在教师的引导下做放松练 习 场地 器材 体育馆 CD 机 预计 运动 负荷 课后反思