©福建船改交通职业学院 体育教研部 4×8拍 下统一完成。 5、屈肘前后绕环 4×8拍 组织与教法： 3、直臂体侧屈 8000805 4×8拍 80e809 4、体前屈 ★ 4×8拍 要求：动作舒展、到位，教师 5、丁字压腿 统一下令完成；充分活动开。 4×8拍福建船政交通职业学院 体育教研部 4×8 拍 5、 屈肘前后绕环 4×8 拍 3、直臂体侧屈 4×8 拍 4、体前屈 4×8 拍 5、丁字压腿 4×8 拍 下统一完成。 组织与教法： ★ 要求：动作舒展、到位，教师 统一下令完成；充分活动开