年级大一专业男（女）人数课次10日期 课的任务：1、学习蛙泳划管与呼吸配合练习。 2、通过练习，加强蛙泳臂、腿配合游的距离。3、尝试完整娃泳配合游。 课的 练习分量 课的内容 组织教法 次数时间 (一)集合整队、点名落实 下水人数 始部 )对学生前面学习水可 0000000000 做总结 0O00O000O0 (三)宜布本次课内容与要 求 (四)加强安全教有 (一)活动各关节 1、头部活动 2、肩关节 要求：充分活动各关节 部分 3、部活动 4、膝关节 5、踩关节 (仁)辅助练习 默念口诀做练习 1、划臂练习 由站立到俯卧做 2、臂、腿配合的模仿练习 (一)学习蛙泳划臂与呼吸 配合的练习 1、陆上示范讲解 要点：划手（抬头 伸手（低头） 练习口诀：低头伸臂侵呵 气，划臂抬头快吸气。 2、陆上的模仿练习 年级 大一 专业 男（女）人数 课次 10 日期 课的任务： 1、学习蛙泳划臂与呼吸配合练习。 2、通过练习，加强蛙泳臂、腿配合游的距离。3、尝试完整蛙泳配合游。 课的 部分 课的内容 练习分量 组织教法 次数 时间 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 (一) 集合整队、点名落实 下水人数 (二)对学生前面学习水平 做总结 (三)宣布本次课内容与要 求 (四)加强安全教育 （一）活动各关节 1、头部活动 2、肩关节 3、腰部活动 4、膝关节 5、踝关节 (二)辅助练习 1、划臂练习 2、臂、腿配合的模仿练习 (一)学习蛙泳划臂与呼吸 配合的练习 1、陆上示范讲解 要点：划手（抬头） 伸手（低头） 练习口诀：低头伸臂慢呼 气，划臂抬头快吸气。 2、陆上的模仿练习 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 要求： 充分活动各关节 默念口诀做练习 由站立到俯卧做