D ositive ychology 上游充通大粤 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 不要轻视无助感 习得性无助的来源是“经验”，一个被试学到他不管 怎么做都没有用，他的努力不能带给自己想要的东西， 这个经验教他预期在未来新的环境里，他的努力也是 无效的。 预防习得性无助可以通过让被试看到他的努力可以有 效，或教被试改变他对失败的解释。如果被试在无助 经验发生之前就先学到努力是有效的话，那么无助是 可以预防的。所以要提高对无助的“免疫力”。不要轻视无助感 习得性无助的来源是“经验” ，一个被试学到他不管 怎么做都没有用，他的努力不能带给自己想要的东西， 这个经验教他预期在未来新的环境里，他的努力也是 无效的。 预防习得性无助可以通过让被试看到他的努力可以有 效，或教被试改变他对失败的解释。如果被试在无助 经验发生之前就先学到努力是有效的话，那么无助是 可以预防的。所以要提高对无助的“免疫力”