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游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全 防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。为了确保游 泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点: )不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺 水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是 否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。 2)必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如 果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护 3)要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到 深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用 水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛 水时假牙落入食管或气管 4)对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不 能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。 5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即 上岸休息或呼救。 6)在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作, 或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。 ⑦)在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。将溺水 者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸通畅;应 将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道:将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或 抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动"倒水”动作。恢复溺水者呼吸是急 救成败的关键,应立即进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在 急救的同时应迅速送往医院救治。 8)遭遇溺水你该如何自救暑假期间,许多同学都喜欢结伴出游,特别是因为天 热,大家都愿意到水边玩耍、游泳,往往这时,就很容易发生危险的情况。暑假期游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全 防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。为了确保游 泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点: 1)不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺 水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是 否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。 2)必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如 果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。 3)要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到 深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用 水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛 水时假牙落入食管或气管。 4)对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不 能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。 5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即 上岸休息或呼救。 6)在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作, 或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。 7)在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。将溺水 者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸通畅;应 将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或 抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急 救成败的关键,应立即进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在 急救的同时应迅速送往医院救治。 8)遭遇溺水你该如何自救暑假期间,许多同学都喜欢结伴出游,特别是因为天 热,大家都愿意到水边玩耍、游泳,往往这时,就很容易发生危险的情况。暑假期
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