@福建船政交通职业学院 体育教研部 集合队形： 1体育委员整队、清点 eeeeeeee 人数，报告老师 2)师生问好 00000000 套 3)宣布本次课的内容 8e9e88e9 备 与安排 ©★ 部 4)检查上课服装安排 要求： 见习生。 2. 1人集合做倒快、静、齐： 2人注意力集中： 般性准备活动 3人认真听讲。 1、慢跑400米，其中 8 徒手操队形： 包括“蛇形跑”、前后 es s ee e 交叉跑和左右转跑。 基 se sse 本 89090e 部 2、徒手操 099099 分 1)头部运动 ★ 2)扩胸运动 要求 3)体转运动 动作舒展、到位： 4)腹背运动 充分活动开。 5)腰部运动福建船政交通职业学院 体育教研部 准 备 部 分 基 本 部 分 8 1 体育委员整队、清点 人数，报告老师 2）师生问好 3）宣布本次课的内容 与安排 4）检查上课服装安排 见习生。 一般性准备活动 1、慢跑 400 米，其中 包括“蛇形跑”、前后 交叉跑和左右转跑。 2、徒手操： 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）腹背运动 5）腰部运动 集合队形： ☻ ★ 2、 要求： 1）、集合做到快、静、齐； 2）、注意力集中； 3）、认真听讲。 徒手操队形： ★ 要求： 动作舒展、到位； 充分活动开