练习9:果取积极态度的游泳术 在你确实想要对某一个人把令你恼火的事情说个清楚的 时候,同时讲一些诚恳鼓励的话是缓和气氛的好办法一一这 样做就如同游泳一样。想一想你在水里是怎样朝前游的:先 伸出你的一支胳臂,然后又伸出另一支胳臂,不断有规律地 用左右两臂轮流划水 在游泳的时候,你本来有两支胳臂可以在水中划动,如 果只用一支胳臂挣扎是很愚蠢的。同样,如果只讲不愉快的 事情,使消极的东西不断积累,越来越严重,也是很愚蠢 的。为什么只讲这一方面的事情呢?为什么不在同别人谈话 的时候把你感情上两个方面的感觉都讲一讲,这样来把所有 的潜在力量都发挥出来呢? 我要帮助你在心理上掌握这种游泳式的办法。对于某个 同你有分歧的人,可以想象你的左右胳臂分别代表你对他的 愤怒不满情绪和对他的积极肯定的情绪。要先伸出代表积极 肯定情绪的右胳臂,用轻松友好的口气先诚恳地说些肯定对 方的话。如果对方是你的配偶,话可以这样说 右臂:“亲爱的,我非常看重你,这一点你是知道的。 我确实爱你,需要你 左臂:“我非常希望你对我有好感,所以生你的气也不 敢说 右臂:“我喜欢跟你交谈。同世界上任何一个人相比, 我最愿意同你在一起。” 左臂:“可是,昨天晚上你当着朋友们的面使我难堪 我生了气又不敢当时告诉你。” 右臂:“我特别看重你的表扬,所以你说我哪件事情做 得好的时候,我就特别高兴。” 左臂:“但是你当时三番五次对朋友们说我邋遢,说我 总是看着房子里乱七八糟不管,那可不是实际情况,确实使 我难受了。” 右臂:“你工作很勤奋,又很会买东西,所以凡是咱们 买得起的这些值钱的家当我都很喜欢。” 左臂:“可是你随随便便说我对这些家当不在意、不喜 ,当时我真感到尴尬。” 右臂:“你为人是很宽厚的,给咱们的生活带来了很多 美好的东西,我都非常喜欢。” 左臂:“可是,当着朋友的面,专门说我匆忙中没有整 理房间的事情,显得我总是邋里邋遢的,这可不是事实 右臀:“我喜欢夸奖你,因为你确实应当受到夸奖。我 也是一样呀。我希望你在朋友们面前:夸奖我,亲爱的。” 如果你的配偶是个爱泼冷水的人,你若是不告诉他,他 就无法知道。但是,要高高兴兴地按这种积极的游泳的办法练习 9：采取积极态度的游泳术 在你确实想要对某一个人把令你恼火的事情说个清楚的 时候，同时讲一些诚恳鼓励的话是缓和气氛的好办法——这 样做就如同游泳一样。想一想你在水里是怎样朝前游的：先 伸出你的一支胳臂，然后又伸出另一支胳臂，不断有规律地 用左右两臂轮流划水。 在游泳的时候，你本来有两支胳臂可以在水中划动，如 果只用一支胳臂挣扎是很愚蠢的。同样，如果只讲不愉快的 事情，使消极的东西不断积累，越来越严重，也是很愚蠢 的。为什么只讲这一方面的事情呢?为什么不在同别人谈话 的时候把你感情上两个方面的感觉都讲一讲，这样来把所有 的潜在力量都发挥出来呢? 我要帮助你在心理上掌握这种游泳式的办法。对于某个 同你有分歧的人，可以想象你的左右胳臂分别代表你对他的 愤怒不满情绪和对他的积极肯定的情绪。要先伸出代表积极 肯定情绪的右胳臂，用轻松友好的口气先诚恳地说些肯定对 方的话。如果对方是你的配偶，话可以这样说。 右臂：“亲爱的，我非常看重你，这一点你是知道的。 我确实爱你，需要你。” 左臂：“我非常希望你对我有好感，所以生你的气也不 敢说。” 右臂：“我喜欢跟你交谈。同世界上任何一个人相比， 我最愿意同你在一起。” 左臂：“可是，昨天晚上你当着朋友们的面使我难堪， 我生了气又不敢当时告诉你。” 右臂：“我特别看重你的表扬，所以你说我哪件事情做 得好的时候，我就特别高兴。” 左臂：“但是你当时三番五次对朋友们说我邋遢，说我 总是看着房子里乱七八糟不管，那可不是实际情况，确实使 我难受了。” 右臂：“你工作很勤奋，又很会买东西，所以凡是咱们 买得起的这些值钱的家当我都很喜欢。” 左臂：“可是你随随便便说我对这些家当不在意、不喜 欢，当时我真感到尴尬。” 右臂：“你为人是很宽厚的，给咱们的生活带来了很多 美好的东西，我都非常喜欢。” 左臂：“可是，当着朋友的面，专门说我匆忙中没有整 理房间的事情，显得我总是邋里邋遢的，这可不是事实。” 右臀：“我喜欢夸奖你，因为你确实应当受到夸奖。我 也是一样呀。我希望你在朋友们面前：夸奖我，亲爱的。” 如果你的配偶是个爱泼冷水的人，你若是不告诉他，他 就无法知道。但是，要高高兴兴地按这种积极的游泳的办法