四、建议： 现在已从植物中分离出不少有防治肿瘤和心 脑血管疾病的植物化学素，有的已做成了保健 品，但是植物化学素的种类实在太多了，服用 保健品，不如直接吃新鲜的植物性食物经济有 效。 如果每餐中有足够多的新鲜蔬菜，谷物、豆 类和水果，那就能获得足够多的植物化学素， 来维持健康。四、建议： 现在已从植物中分离出不少有防治肿瘤和心 脑血管疾病的植物化学素，有的已做成了保健 品，但是植物化学素的种类实在太多了，服用 保健品，不如直接吃新鲜的植物性食物经济有 效。 如果每餐中有足够多的新鲜蔬菜，谷物、豆 类和水果，那就能获得足够多的植物化学素， 来维持健康