@福建船政文通职业学皖 体育教研部 教学内容 1.理论：运动损伤概述 2复习五禽戏虎式、鹿式、熊式、猿式技术动作 课次第4次 课的任务 通过学习运动损伤理论知识使学生初步了解导致运动损伤的原因及其种类。 2、熟练掌握五禽戏虎式、鹿式、熊式以及猿式的技术动作。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次数 (组织教法) 与时间 一、课堂常规 组织： 1.集合整队，清点人数 XXXXXXXX 2.检查上课服装，强调课堂 XXXXXXXX 安全事项 XXXXXXXX 3.宣布课的内容与任务 XXXXXXXX 5分钟 4.安排见习生 准 2 二、准备活动 歌：合款齐 分 1.头颈部练习 2手指、手腕、肘关节练习 备 3.肩关节练习 4侧腰部伸展练习 10分钟 部 5.脊柱扭转练习 口▣口▣口▣ 6.腰腹部练习 分 7,膝部练习 8.脚踝与脚趾练习 教法： 在教师示范引导，学生跟随教师集 1-2次 慢温和；充分活动身体的洛肌肉群 5分钟 和各关节。 运动损伤概述 1、 导致运动损伤的原因 基 (1)云动专项技术因素 各运动项目都有其自 本 己的技术特点，人体各部位 所承担的负荷是不同的，受 部 力也是不均衡的，所以不同 的专项运动可能会对其相 分 应负荷重的部位造成各种 损伤。例如：球运动员膝关 福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 1.理论：运动损伤概述 2.复习五禽戏-虎式、鹿式、熊式、猿式技术动作 课 次 第 4 次 课的任务 1、通过学习运动损伤理论知识使学生初步了解导致运动损伤的原因及其种类。 2、熟练掌握五禽戏-虎式、鹿式、熊式以及猿式的技术动作。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规 1.集合整队，清点人数 2.检查上课服装，强调课堂 安全事项 3.宣布课的内容与任务 4.安排见习生 二、准备活动 1.头颈部练习 2.手指、手腕、肘关节练习 3.肩关节练习 4.侧腰部伸展练习 5.脊柱扭转练习 6.腰腹部练习 7.膝部练习 8.脚踝与脚趾练习 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、齐 组织： 教法： 在教师示范引导，学生跟随教师集 体练习。 要求：动作幅度由小到大，动作缓 慢温和；充分活动身体的各肌肉群 和各关节。 5 分钟 10 分钟 1-2 次 5 分钟 基 本 部 分 60 分 钟 一、 运动损伤概述 1、导致运动损伤的原因 （1）运动专项技术因素 各运动项目都有其自 己的技术特点，人体各部位 所承担的负荷是不同的，受 力也是不均衡的，所以不同 的专项运动可能会对其相 应负荷重的部位造成各种 损伤。例如：球运动员膝关