冯俊鹏,等:运动戒毒研究进展 对酒精、尼古丁、毒品3类成瘾物质的戒断率的影响发现,现,超过80%的研究都表明运动可以缓解对毒品的渴望, 运动促进毒品滥用者的戒断率效果更好。 Roberts等(2012)对于不同强度运动的研究发现,小到中等强度的运动对于 对2006-2012年有关运动对戒毒人员干预的研究分析发缓解戒毒者戒断症状有明显的改善 表1运动对戒毒或复吸的影响的干预研究 Table 1 The Intervention Studies of The Effect of Exercise during Drug Addiction or Relapse 开究对象 毒品类型 干预方案 千预周期 主要研究结果及结论 龚丹等26名戒毒者 20min(65%~75%)HRa 次一次性短时中等强度有氧运动可以 (2019 的中等强度有氧运动,1次 降低戒毒者冰毒渴求度,提升中脑 赵振虎等60名戒毒康复人员海洛因依赖20人,在跑步机和功率自行车上进12周60%~79%HR。的有氧运动可以 (2017)实验组30人 冰毒依赖康复人员行强度为60%~79%HR 提高戒毒康复人员身心健康水平, 对照组30人 的有氧运动,每周3次,每 降低焦虑水平 隗叉军 名强戒人员 海洛因依赖16人,八段锦练习,每冏3次,每17周17周的八段锦干预可以降低强戒人 (2018)实验组28人 冰毒依赖康复人员次60min 员焦虑、抑郁水平 对照组30人 39人,其他3人 王飞60名强戒人员 未标明 太极拳练习,每次45min,3个月两种运动干预都可以提高强戒人员 (2015)太极拳组30人 周5次;康复广播操练 的身心健康水平,但太极拳在改善 康复广播操组30人 每次45min,每周5次 强迫症状效果更优 耿敬敬82名女性强戒人员 合成毒品 前3个月每周5次,每次 6个月6个月太极拳千预可以缓解强戒人 (2016)太极拳干预组42人, 60min;后3个月每周3次 员强迫、恐怖等症状 对照组40人 每次60min的太极拳干预 Brown等16名戒毒康复人员 未提及 强度为55%~6%%HR。的12周参加8次以上有氧运动干预的戒毒 (2010)11男5女 有氧运动,每次60min,每 复人员心肺耐力明显提高,干预 Rawson等135名戒毒康复人员 冰毒 35min有氧运动,15min力8周经过干预后第1、3、6个月3个时 (2015)分为教育组66人 量训练,5min放松,每周3 间点,运动组较教育组复吸率较低 运动组69人 但无显著性差异,运动干预下毒瘾 较轻康复人员复吸率显著性降低 Li等33名女性戒毒者 1h太极拳,2天1次 6个月太极对缓解长期戒毒综合征更有效 (2013)分为太极拳组17人, 对照组16人 综上所述,对于戒毒期间及戒毒后的康复期间,长期、育运动的青少年为了获得胜利而拒绝接触毒品的可能性 规律、强度为60%~70%HR的中等强度有氧运动在改会增加:3)年龄隔离:青少年时期,多数体育比赛是按性别 善冰毒、海洛因等依赖者戒毒期间的戒断症和降低复吸率和年龄分组分别进行的。训练是否根据年龄而分开可能 方面更为有效,且效果与毒瘾程度负相关,太极拳等身心有所不同,但通常如此。因此,参加体育运动可能会增加 活动可以改善戒毒者的焦虑、压力等指标。 结交相同年龄和性别朋友的可能性。研究表明,与年龄较 大的青少年交往会增加接触和使用毒品的风险( Peretti-watel 3运动影响吸毒成瘾的可能机制 et al. 2003 Swift et al. 2008 Wickstrom et al. 2009 3.1运动影响吸毒成瘾初始阶段的可能机制 综上,参与体育运动或具有较高的体力活动水平可能 参与体育运动或具有较高的体力活动水平,可能通过从青少年自身的主观和客观条件上降低青少年接触或使 以下3个方面影响青少年接触或使用毒品:1)时间分配:用毒品的可能性 参与体力活动需要时间,尤其是在青春期,为获取较好的32运动影响毒瘾形成阶段的可能机制 体育成绩花在训练和比赛上的时间增加时,其他活动的时 动影响多巴胺能信号通路(图2),这些信号通路涉 间就会减少,其中包括与接触毒品有关的活动:2)追求胜利:及过量的药物摄入和成瘾的发展( Lynch et a,2010: Smith 具备良好的体能是青少年获得体育运动胜利的重要保障,etal,2008)。如前文提到,长期接触滥用药物会导致中脑 饮酒、吸烟、接触毒品等都会影响青少年的体能,故参与体边缘功能低下,为了保持一定的愉悦感,需要进一步增加5 冯俊鹏，等：运动戒毒研究进展 对酒精、尼古丁、毒品3类成瘾物质的戒断率的影响发现， 运动促进毒品滥用者的戒断率效果更好。Roberts等（2012） 对2006－2012年有关运动对戒毒人员干预的研究分析发 现，超过80%的研究都表明运动可以缓解对毒品的渴望， 对于不同强度运动的研究发现，小到中等强度的运动对于 缓解戒毒者戒断症状有明显的改善。 表1 运动对戒毒或复吸的影响的干预研究 Table 1 The Intervention Studies of The Effect of Exercise during Drug Addiction or Relapse 研究 研究对象 毒品类型 干预方案 干预周期 主要研究结果及结论 龚丹等 （2019） 26 名戒毒者 冰毒 20 min（65% ～ 75%）HRmax 的中等强度有氧运动，1 次 1 次 一次性短时中等强度有氧运动可以 降低戒毒者冰毒渴求度，提升中脑 多巴胺水平 赵振虎等 （2017） 60 名戒毒康复人员 实验组 30 人， 对照组 30 人 海洛因依赖 20 人， 冰毒依赖康复人员 40 人 在跑步机和功率自行车上进 行强度为 60% ～ 79%HRmax 的有氧运动，每周 3 次，每 次 60 min 12 周 60% ～ 79%HRmax 的有氧运动可以 提高戒毒康复人员身心健康水平， 降低焦虑水平 隗义军 （2018） 58 名强戒人员 实验组 28 人， 对照组 30 人 海洛因依赖 16 人， 冰毒依赖康复人员 39 人，其他 3 人 八段锦练习，每周 3 次，每 次 60 min 17 周 17 周的八段锦干预可以降低强戒人 员焦虑、抑郁水平 王飞 （2015） 60 名强戒人员 太极拳组 30 人， 康复广播操组 30 人 未标明 太极拳练习，每次 45 min， 每周 5 次；康复广播操练习， 每次 45 min，每周 5 次 3 个月 两种运动干预都可以提高强戒人员 的身心健康水平，但太极拳在改善 强迫症状效果更优 耿敬敬 （2016） 82名女性强戒人员， 太极拳干预组42人， 对照组 40 人 合成毒品 前 3 个月每周 5 次，每次 60 min；后 3 个月每周 3 次， 每次 60 min 的太极拳干预 6 个月 6 个月太极拳干预可以缓解强戒人 员强迫、恐怖等症状 Brown 等 （2010） 16 名戒毒康复人员 11 男 5 女 未提及 强度为 55% ～ 69%HRmax 的 有氧运动，每次 60 min，每 周 1 次 12 周 参加 8 次以上有氧运动干预的戒毒 康复人员心肺耐力明显提高，干预 期药物渴望明显减小 Rawson 等 （2015） 135名戒毒康复人员， 分为教育组 66 人， 运动组 69 人 冰毒 35 min 有氧运动，15 min 力 量训练，5 min 放松，每周 3 次 8 周 经过干预后第 1、3、6 个月 3 个时 间点，运动组较教育组复吸率较低 但无显著性差异，运动干预下毒瘾 较轻康复人员复吸率显著性降低 Li 等 （2013） 33 名女性戒毒者， 分为太极拳组17人， 对照组 16 人 海洛因 1 h 太极拳，2 天 1 次 6 个月 太极对缓解长期戒毒综合征更有效 综上所述，对于戒毒期间及戒毒后的康复期间，长期、 规律、强度为60%～70% HRmax的中等强度有氧运动在改 善冰毒、海洛因等依赖者戒毒期间的戒断症和降低复吸率 方面更为有效，且效果与毒瘾程度负相关，太极拳等身心 活动可以改善戒毒者的焦虑、压力等指标。 3 运动影响吸毒成瘾的可能机制 3.1 运动影响吸毒成瘾初始阶段的可能机制 参与体育运动或具有较高的体力活动水平，可能通过 以下3个方面影响青少年接触或使用毒品：1）时间分配： 参与体力活动需要时间，尤其是在青春期，为获取较好的 体育成绩花在训练和比赛上的时间增加时，其他活动的时 间就会减少，其中包括与接触毒品有关的活动；2）追求胜利： 具备良好的体能是青少年获得体育运动胜利的重要保障， 饮酒、吸烟、接触毒品等都会影响青少年的体能，故参与体 育运动的青少年为了获得胜利而拒绝接触毒品的可能性 会增加；3）年龄隔离：青少年时期，多数体育比赛是按性别 和年龄分组分别进行的。训练是否根据年龄而分开可能 有所不同，但通常如此。因此，参加体育运动可能会增加 结交相同年龄和性别朋友的可能性。研究表明，与年龄较 大的青少年交往会增加接触和使用毒品的风险（Peretti-watel et al.，2003；Swift et al.，2008；Wichstrøm et al.，2009）。 综上，参与体育运动或具有较高的体力活动水平可能 从青少年自身的主观和客观条件上降低青少年接触或使 用毒品的可能性。 3.2 运动影响毒瘾形成阶段的可能机制 运动影响多巴胺能信号通路（图2），这些信号通路涉 及过量的药物摄入和成瘾的发展（Lynch et al.，2010；Smith et al.，2008）。如前文提到，长期接触滥用药物会导致中脑 边缘功能低下，为了保持一定的愉悦感，需要进一步增加