©福建船政交通职业学院 体育教研部 2、 歇步冲拳(1)(2) 练习方法： 基 1、分解练习和完整练习 ，请优秀学生领练 正确掌握冲拳的方法，达到全 本 身协调用力 易犯错误： 5-6次 部 马步不到位 15分钟 5-1歇步盖打之转身盖 2、 上架时手臂伸不直 掌：向左转身，左脚后撤右 3、歇步不到位 分 脚后方，左掌变拳收回腰 问，右拳变掌从上向左下横 纠正方法 盖。目视前方。 1 个别纠正，集体纠正 2. 架拳时提示学生要拳走弧线， 5-2,歇步盖打之歇步 里达拳面 冲拳：下蹲成右歇步，右掌 3、 教歌步时，先教歇步分解练习 变拳收回腰间，左拳平拳击 左脚向右脚后插时脚步外展 右脚与左脚在一线，下蹲成歇 出，目视前方 步。 教学提示： a)先掌握单个动作，然后再 练习两个动作以上的组合 动作。 b)组合动作的练习主要是巩 固和提高武术基本动作 教学中先以步型、手型 手法的训练为主，而后在 涿新做到“手眼身法 的协调一致。 三、复习五步拳：并步抱拳 教学与组织 起势、弓步冲拳、弹腿冲拳 1.教师讲解示 基本技术动作 2学生在新 师引导下练习： 3.学生自行练习，教师纠正错误。福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 2、歇步冲拳（1）（2） 5-1 歇步盖打之转身盖 掌：向左转身，左脚后撤右 脚后方，左掌变拳收回腰 间，右拳变掌从上向左下横 盖。目视前方。 5-2，歇步盖打之歇步 冲拳：下蹲成右歇步，右掌 变拳收回腰间，左拳平拳击 出，目视前方 三、复习五步拳：并步抱拳 起势、弓步冲拳、弹腿冲拳 基本技术动作 练习方法： 1、分解练习和完整练习 2、教师领练，请优秀学生领练 3、正确掌握冲拳的方法，达到全 身协调用力 易犯错误： 1、马步不到位 2、上架时手臂伸不直 3、歇步不到位 纠正方法： 1、个别纠正，集体纠正 2、架拳时提示学生要拳走弧线， 里达拳面 3、教歇步时，先教歇步分解练习， 左脚向右脚后插时脚步外展， 右脚与左脚在一线，下蹲成歇 步。 教学提示： a) 先掌握单个动作，然后再 练习两个动作以上的组合 动作。 b) 组合动作的练习主要是巩 固和提高武术基本动作， 教学中先以步型、手型、 手法的训练为主，而后在 逐渐做到“手、眼、身法” 的协调一致。 教学与组织 1.教师讲解示范； 2.学生在教师引导下练习； 3.学生自行练习，教师纠正错误。 5-6 次 15 分钟