2.体能发育指标 (2)运动能力指标 力量:俯卧撑、引体向上、屈臂悬垂、立定跳远、仰卧起坐 掷铅球、手球掷远、投垒球等 耐力:50m×8往返跑、1000m跑、800m跑、台阶运动试验 最大耗氧量 速度:短跑、球类、游泳、滑雪、击剑、武术等 灵敏性:10mx4往返跑、反复横跳、蛇形运球、平衡等 柔韧性:立位体前屈、坐位体前屈、俯卧位上体上抬等10