芭蕾形体训练 芭蕾形体训练: 复习芭蕾舞基本站姿、舞蹈方|1队列队形:成四列横排体操队 位与手位脚位练习。 形散开。 介绍并学习芭蕾形体操第 系统示范讲解: 3分 3.教学步骤: 教师示范 2分 B.学生模仿练习 5分 C.教师纠正错误动作 2分 D.完整练习 3分 E.配乐练习 5分 00、0v00 F.分组练习 10分 二.艺术体操手臂基本动作及基 本步伐 队列队形:成四列横排体操 第|3.芭蕾形体基本身体素质练习。队形散开 部/二.艺术体操手臂基本动作及基××××x×x 本步伐 基1.复习上次课内容。 X×××x 部2.学习手臂绕环以肩、肘、腕××x义×x 分为轴的绕动动作 2A.两臂向内大绕环 B.两臂向外大绕环 左|C.两臂向前大绕环 2.系统示范讲解: D.两臂依次向后大绕环 3.教学步骤 E.两臂向左大绕环 A.教师示范讲解 3.学习弹簧步 B.原地模仿练习 A.普通弹簧步:出脚时由脚 C.纠正错误 尖过渡到全脚掌柔和落地,有控D.行进间练习 325255 制地依次弯曲踝、膝关节。接着|E.变换练习 依次充分伸直膝、踝,重心向上F.上下肢配合练习 提踵立,上体正直,收腹立腰,3.要求:动作自然、柔和,与 步幅不宜过大 音乐和拍。 动作规格:动作柔和,连贯,有 弹性,步幅适中 前屈膝弹簧步:动作同普 通弹簧步,但在支撑腿伸直起踵 的同时,另一腿成屈膝前举,同 时配合一臂前举,一臂侧举。 动作规格:屈膝前举的大腿抬平, 大小腿成钝角,膝向外,动作平 稳、协调、有力度。 4.手臂动作与步伐结合5 第 二 部 分 基 本 部 分60 分 钟 左 右 一．芭蕾形体训练 1．复习芭蕾舞基本站姿、舞蹈方 位与手位脚位练习。 2．介绍并学习芭蕾形体操第一 节。 3．芭蕾形体基本身体素质练习。 二．艺术体操手臂基本动作及基 本步伐 1．复习上次课内容。 2．学习手臂绕环：以肩、肘、腕 为轴的绕动动作。 A．两臂向内大绕环 B．两臂向外大绕环 C．两臂向前大绕环 D．两臂依次向后大绕环 E．两臂向左大绕环 3．学习弹簧步 A．普通弹簧步：出脚时由脚 尖过渡到全脚掌柔和落地，有控 制地依次弯曲踝、膝关节。接着 依次充分伸直膝、踝，重心向上 提踵立，上体正直，收腹立腰， 步幅不宜过大。 动作规格：动作柔和，连贯，有 弹性，步幅适中。 B．前屈膝弹簧步：动作同普 通弹簧步，但在支撑腿伸直起踵 的同时，另一腿成屈膝前举，同 时配合一臂前举，一臂侧举。 动作规格：屈膝前举的大腿抬平， 大小腿成钝角，膝向外，动作平 稳、协调、有力度。 4．手臂动作与步伐结合 一．芭蕾形体训练： 1.队列队形：成四列横排体操队 形散开。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 2．系统示范讲解： 3．教学步骤： A．教师示范 B．学生模仿练习 C．教师纠正错误动作 D．完整练习 E．配乐练习 F．分组练习 二．艺术体操手臂基本动作及基 本步伐 1．队列队形：成四列横排体操 队形散开。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 2．系统示范讲解： 3．教学步骤： A．教师示范讲解 B．原地模仿练习 C．纠正错误 D．行进间练习 E．变换练习 F．上下肢配合练习。 3．要求：动作自然、柔和，与 音乐和拍。 3 分 2 分 5 分 2 分 3 分 5 分 10 分 3′ 2′ 5′ 2′ 5′ 5′ 8′