②福建船政交通职业学院 体育教研部 一、世界流行搏击术简介 (1)拳击 (2)跆拳道 (3)泰拳 （4)截拳道 (5)空王首 (6)柔道 二、中国散打 1、中国散打运动的发展历史 散打是中华武术的精华 是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传 发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的 生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中 的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗，学会了与 野兽搏斗所使用的 不同方法。如：拳打 、脚踢、 抱摔等简单的散打技术，并学会了 些野兽猎取食物的本领，如：猫扑、狗闪、虎跳、度翻等。 现在的散打是两人按照一定的规侧，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法 进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两 种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗 的一种。 1979年散手在我国成为竞技的比赛项目。在80厘米高，8米见方的擂台上进 资胶体不件不种全 对做斗争中这些界限就没有了，军警对故斗争就专寻对手的要害部位击打。使用的 招法也比较凶狠，杀伤力较大，散打的出现让中国武林（格斗界）火红起搏击热。 2、散打训练要领 ) 快，是指完成动作快。拳谚说“快打慢”拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速 地出击，才能达到"先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动 作快和位移快三个方面 反应快，即从观 、判断到操作动作，思维迅速敏捷。主动进攻时寻找战机 制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击。防守反击时，对方欲动就能准确 地知道他要发出什么动作，从而进行防守或防守反击，迅速转换战机。 动作快，即动作从开始启动到击中目标，尽量在最短的时间内完成。在使用拳 法、腿法、摔 法和各种组合连招时，在保证质量的情况下，完成动作的速度与转换 动作的速率要快。 位移快，即身体的移动要迅速。散打的击打动作是在不断移动状态中进行的，身体 姿势状态移动的方向、距离、角度、位置要恰到好处，这是保证攻击动作效果的前 (二)长福建船政交通职业学院 体育教研部 一、世界流行搏击术简介 （1）拳击 （2）跆拳道 （3）泰拳 （4）截拳道 （5）空手道 （6）柔道 二、中国散打 1、中国散打运动的发展历史 散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传 发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的 生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中 的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗，学会了与 野兽搏斗所使用的不同方法。如：拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术，并学会了 一些野兽猎取食物的本领，如：猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。 现在的散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法， 进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两 种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式 的一种。 1979 年散手在我国成为竞技的比赛项目。在 80 厘米高，8 米见方的擂台上进 行比赛。散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，不允许使用擒拿， 不许攻击喉、裆等要害部位；运动员分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。在 对敌斗争中这些界限就没有了，军警对敌斗争就专寻对手的要害部位击打。使用的 招法也比较凶狠，杀伤力较大，散打的出现让中国武林（格斗界）火红起搏击热。 2、散打训练要领 （一）快 快，是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速 地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动 作快和位移快三个方面。 反应快，即从观察、判断到操作动作，思维迅速敏捷。主动进攻时寻找战机， 制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击。防守反击时，对方欲动就能准确 地知道他要发出什么动作，从而进行防守或防守反击，迅速转换战机。 动作快，即动作从开始启动到击中目标，尽量在最短的时间内完成。在使用拳 法、腿法、摔法和各种组合连招时，在保证质量的情况下，完成动作的速度与转换 动作的速率要快。 位移快，即身体的移动要迅速。散打的击打动作是在不断移动状态中进行的，身体 姿势状态移动的方向、距离、角度、位置要恰到好处，这是保证攻击动作效果的前 提条件。身体位移主要是通过步法实现的。所谓“步不稳则拳乱，步不快则拳慢” 讲的就是这个道理。 （二）长