3.身体素质、运动能力:身体素质(速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等)、 运动能力(走、跑、跳、投、攀爬、涉水等)。 4.心理发育、发展水平:本体感知能力:个性、意志等对外界刺激的适应 能力。 5.适应能力:对外界环境的适应能力、应激能力;对疾病的抵抗能力、免 疫能力。 一个人的体质强弱,是由身体形态和结构状况、生理机能、身体素质和运动 能力、心理发育和发展水平、适应能力等几个方面综合反映出来的。因此,在进 行体质检测和评价时,必须注意体质的综合性特点,以及检测和评价的多指标性 技术实践部分 1.讲解示范走的姿势要领:上体正直稍前倾,伸髋,向正前方顶膝,全掌 着地,重心前移至前半掌,向后挺伸膝,前半掌蹬离地面,手臂自然前后摆动。 重心平稳,两脚基本走在一条直线上 2.走的练习 集体前行,一横排前行,单人行走。 纠正:内外八字脚,左右晃动,左右摆臂,重心留后、重心下沉、蹬伸不充 分等问题 3.计时1000m走, 4.课外作业 ①看《体育与健康教程》P173-178 ②分析1000米走成绩,将自己体力分类并记录 ③用《心理健康综合测量指标》作自己的心理健康状况分析。(第三次课交) 第二次课:3-4学时理论部分 (一)经络与穴位的概念 经络学说是祖国医学的基础理论之一,它是我国劳动人民在长期的临床实践 中,逐步总结、积累归纳上升而成的系统理论。早在两千多年前,我国劳动人民 在同疾病作斗争的实践中就发现人体各组织、器官之间有密切的联系。例如,刺6 3．身体素质、运动能力：身体素质（速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等）、 运动能力（走、跑、跳、投、攀爬、涉水等）。 4．心理发育、发展水平：本体感知能力；个性、意志等对外界刺激的适应 能力。 5．适应能力：对外界环境的适应能力、应激能力；对疾病的抵抗能力、免 疫能力。 一个人的体质强弱，是由身体形态和结构状况、生理机能、身体素质和运动 能力、心理发育和发展水平、适应能力等几个方面综合反映出来的。因此，在进 行体质检测和评价时，必须注意体质的综合性特点，以及检测和评价的多指标性 质。 技术实践部分 1．讲解示范走的姿势要领：上体正直稍前倾，伸髋，向正前方顶膝，全掌 着地，重心前移至前半掌，向后挺伸膝，前半掌蹬离地面，手臂自然前后摆动。 重心平稳，两脚基本走在一条直线上。 2．走的练习 集体前行，一横排前行，单人行走。 纠正：内外八字脚，左右晃动，左右摆臂，重心留后、重心下沉、蹬伸不充 分等问题。 3．计时 1000m 走， 4．课外作业： ①看《体育与健康教程》P173-178 ②分析 1000 米走成绩，将自己体力分类并记录。 ③用《心理健康综合测量指标》作自己的心理健康状况分析。（第三次课交） 第二次课：3-4 学时 理论部分 （一）经络与穴位的概念 经络学说是祖国医学的基础理论之一，它是我国劳动人民在长期的临床实践 中，逐步总结、积累归纳上升而成的系统理论。早在两千多年前，我国劳动人民 在同疾病作斗争的实践中就发现人体各组织、器官之间有密切的联系。例如，刺