6、多运动： 有氧运动一定要 微微出汗，如骑自行 车、慢跑、快步行走、 太极拳。 ☑不要做力量型的 运动，如举重、俯卧 撑。 MW.日LATI.CO.IL/ALL6、多运动： 有氧运动一定要 微微出汗，如骑自行 车、慢跑、快步行走、 太极拳。 不要做力量型的 运动，如举重、俯卧 撑