技术要点:蹬跨有力,转身探肩,加速积极。 (3)前转身突破 特点:当对手贴身防守或背对篮接球时,可结合后转身、投篮等动作突破对手 动作方法:以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做前转 身,右脚随着转身向球篮方向跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手推放球后左脚 蹬离地面向前跨出,超越对手。 技术要点:重心要稳,跨步、蹬地、运球动作连贯。 (4)后转身突破 特点:与前转身突破运用时机相似,可结合前转身、投篮等动作突破对手 动作方法:以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做后转 身,右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出,脚尖指向侧后方,右肩向防守者的一侧空 当下压,左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。 技术要点:重心要稳,右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确,推放球后左脚内侧用力 蹬地加速技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。 （3）前转身突破 特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。 动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转 身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚 蹬离地面向前跨出，超越对手。 技术要点：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。 （4）后转身突破 特点：与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。 动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转 身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空 当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。 技术要点：重心要稳，右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确，推放球后左脚内侧用力 蹬地加速