课、项目 第 次课 本课1、进一步学习和掌握栏间跑节奏 进一步学习跨栏步与栏间跑相结合技术。 目标|3、学习和初步掌握蹲距式起跑过第一栏技术 学习掌握蹲距式起跑过第一栏技术。 组织、教法与要求 时 分配 开始部分 例:X学生 1、班长整队,报告人数。 Δ教师 2、师生问好。 XXXXXXX 3、宣布本次课任务。 4、安排见习生。 、准备部分 内容同上次课 由一名学生带领,教师随队练习。 、基本部分 教法1、栏侧摆动腿、起跨腿练 组织要求:慢跑中进行,强调速度要快。同时注意上体动作的协调配 教法2、一步跨栏练习 组织要求:栏间距4-4.5m栏高914cm 动作协调配合、跨跳结合不要停顿,争取流畅 教法3、起跑器跨跃第一栏练习 组织要求:起跑有力、有节奏,保持栏前栏后两个高重心 起跑点不要太近 教法4、起跑器跨跃2-3个栏 组织要求:下压后迅速向前跑出,跑跨不要有停顿。注意栏间3步的 节奏,后面可以分为3-4道栏进行比赛 四、结束部分 1、集合整队。 2、课上总结 3、归还器材 4、师生再见 课后 小结系 课、项目 第 4 次课 本 课 目 标 1、 进一步学习和掌握栏间跑节奏。 2、 进一步学习跨栏步与栏间跑相结合技术。 3、学习和初步掌握蹲距式起跑过第一栏技术。 教 学 重 点 学习掌握蹲距式起跑过第一栏技术。 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、 开始部分 例： Χ 学生 1、 班长整队，报告人数。 ∆ 教师 2、 师生问好。 ΧΧΧΧΧΧΧ 3、 宣布本次课任务。 ΧΧΧΧΧΧΧ 4、 安排见习生。 ∆ 二、 准备部分 内容同上次课。 由一名学生带领，教师随队练习。 三、 基本部分 教法 1、栏侧摆动腿、起跨腿练习 组织要求：慢跑中进行，强调速度要快。同时注意上体动作的协调配 合。 教法 2、一步跨栏练习 组织要求：栏间距 4—4.5m 栏高 91.4cm 动作协调配合、跨跳结合不要停顿，争取流畅。 教法 3、起跑器跨跃第一栏练习 组织要求：起跑有力、有节奏，保持栏前栏后两个高重心 起跑点不要太近。 教法 4、起跑器跨跃 2—3 个栏 组织要求：下压后迅速向前跑出，跑跨不要有停顿。注意栏间 3 步的 节奏，后面可以分为 3—4 道栏进行比赛。 四、 结束部分 1、 集合整队。 2、 课上总结。 3、 归还器材。 4、 师生再见。 5’ 30’ 60’ 5’ 课 后 小 结