冲洗下水练习 1)头抬起，下颌稍往前，嘴巴露 }原地呼吸 出水面即可。 2、站立做划臂练习 2)有一定节类，连续做15次以 3、滑行+划臂练习 上。 4、徒手骚服练习 5、扶板蹬腿练习 6、臂、配合游 1)至少蹬服5个以上，体会爵夹 1)分解配合：先划一次臂 后的漂 再蹬一次腿 2)教师个别纠正 2)滑行后连贯配合 3)一定的距离 一定的节奏 (一)集合、整队 000000000 (仁)小结、放松 (三)下课 0000000000 场地 游泳池、竹杆、浮板 器材 本课小结结 束 部 分 二冲洗下水练习 1、 原地呼吸 2、站立做划臂练习 3、滑行+划臂练习 4、徒手蹬腿练习 5、扶板蹬腿练习 6、臂、腿配合游 1）分解配合：先划一次臂， 再蹬一次腿 2）滑行后连贯配合 (一) 集合、整队 (二)小结、放松 (三)下课 1）头抬起，下颌稍往前，嘴巴露 出水面即可。 2）有一定节奏，连续做 15 次以 上。 1）至少蹬腿 5 个以上，体会蹬夹 后的漂 2）教师个别纠正 3）一定的距离，一定的节奏 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 场地 与 器材 游泳池、竹杆、浮板 本课小结