组织队形: 放松练习 1.跳动中抖动四肢练 ×××× 2.心理暗示放松练习 分 ××X× 教师总结上课情 况,安排课下任务, 分 宣布下次课的任 △ 部 务 师生再见 如图所示,学生两排成体操队形,教师喊 四.归还器材 口令并进行镜面示范。 要求:练习认真,放松有效 练习密度预计 心率预计 020406080100 课后小节结 束 部 分 一. 放松练习 1. 跳动中抖动四肢练 习 2. 心理暗示放松练习 二. 教师总结上课情 况，安排课下任务， 宣布下次课的任 务。 三. 师生再见。 四．归还器材 5 分 钟 5 分 钟 10 分 钟 组织队形： 一． 如图所示，学生两排成体操队形，教师喊 口令并进行镜面示范。 要求：练习认真，放松有效。 心 率 预 计 练习密度预计： 课后小节：