易犯错误:前臂挥动幅度过大,不能利用腰腹背的力量来带动上臂发力。 练习方法:原地二人一组一球,对面站立相距5-6米进行双手头上传球练习 练习要求:球要后引,强调腰背肌发力,手腕要控制好球的飞行方向。 练习4原地单手肩上传球 动作要领:两脚前后开立,左脚在前,左肩对着传球方向。传球时,将球向右后引至右肩 上方,上臂接近与地面平行,手腕后曲,重心落在右脚上,身体稍向右转,出 球时,右脚蹬地的同时转体带动上臂,肘领先,右臂迅速向前挥摆,手腕前 扣,最后通过食指、中指手腕的下压动作将球传出。 动作关键:前臂积极摆动,手腕和手指控制好球的方向 易犯错误:手腕和手指对球控制不稳,远传时用不上转体蹬地的力量 练习方法:同上 练习要求:左肩要对着传球方向,传球时要用右脚蹬地和腰部扭转的力量带动上臂发力将 球传出 练习5行进间双手跑动传球 动作要领:传球时,手臂与脚步动作的配合要协调,要在中枢脚离地后再落地前将球初 出。正确判断同伴的位置和移动速度,做到人到球到球领人。 动作关键:传球动作和脚步动作要协调配合。 易犯错误:对来球方位判断不准,与下一动作脱节。手脚不能协调配合,因而带球跑违 例。 练习方法(1)纵半场二人一组跑动传球练习 练习要求:接、传球动作连贯、协调,出手要快,手脚配合好,不走步,眼的余光看传球 目标。人到球到球领人 练习方法(2)全场四角移动传球练习 练习要求:传球要准确到位,传球后起动速度要快。 练习方法(3)全场三人“8”字围绕传、接球练习 练习要求:传球要到位,传球后要加速跑 练习方法(4)半场四角移动传球练习 练习要求:强调弧跑接球,接球后注意不要走步立即传球给对面同学易犯错误：前臂挥动幅度过大，不能利用腰腹背的力量来带动上臂发力。 练习方法：原地二人一组一球，对面站立相距５—６米进行双手头上传球练习。 练习要求：球要后引，强调腰背肌发力，手腕要控制好球的飞行方向。 练习４ 原地单手肩上传球 动作要领：两脚前后开立，左脚在前，左肩对着传球方向。传球时，将球向右后引至右肩 上方，上臂接近与地面平行，手腕后曲，重心落在右脚上，身体稍向右转，出 球时，右脚蹬地的同时转体带动上臂，肘领先，右臂迅速向前挥摆，手腕前 扣，最后通过食指、中指手腕的下压动作将球传出。 动作关键：前臂积极摆动，手腕和手指控制好球的方向。 易犯错误：手腕和手指对球控制不稳，远传时用不上转体蹬地的力量。 练习方法：同上。 练习要求：左肩要对着传球方向，传球时要用右脚蹬地和腰部扭转的力量带动上臂发力将 球传出。 练习５ 行进间双手跑动传球 动作要领：传球时，手臂与脚步动作的配合要协调，要在中枢脚离地后再落地前将球初 出。正确判断同伴的位置和移动速度，做到人到球到球领人。 动作关键：传球动作和脚步动作要协调配合。 易犯错误：对来球方位判断不准，与下一动作脱节。手脚不能协调配合，因而带球跑违 例。 练习方法（１）纵半场二人一组跑动传球练习 练习要求：接、传球动作连贯、协调，出手要快，手脚配合好，不走步，眼的余光看传球 目标。人到球到球领人。 练习方法（２）全场四角移动传球练习： 练习要求：传球要准确到位，传球后起动速度要快。 练习方法（３）全场三人“８”字围绕传、接球练习 练习要求：传球要到位，传球后要加速跑。 练习方法（４）半场四角移动传球练习 练习要求：强调弧跑接球，接球后注意不要走步立即传球给对面同学