时次 课的内容 间数 组织与教法 学习瑜伽美体瘦身组合 1.风吹树式 组织教法: 2.腰躯转动式 1.完整示范,讲解 3.三角式 2.教师分解教学,提醒学生动作要 4.战士第一式 规范。 5.门闩式 3.每个动作先降低难度,等初步掌 6.虎式 握后在做提高一级。 7.牛面式 4.教师口令指导学生练习,巡回指 8.单腿背部伸展式 导,纠正错误 船式 5.让动作规范的同学领做,教师巡 10.蹬自行车式 回指导纠正。 11.蛇伸展式 6.学生提问不清楚的动作,教师单 个指导 7.在音乐伴奏下,教师带领学生练 8.在音乐的伴奏下学生独立完成 重点:保持顺畅的呼吸 要求:示范准确,讲解清晰 1.注意观察动作,领会动作要领。 2跟随教师模仿练习。 要求:动作准确,协调优美,每个人 做到自己的最好。结 构 时 间 课 的 内 容 时 间 次 数 组 织 与 教 法 基 本 部 分 学习瑜伽美体瘦身组合 1. 风吹树式 2. 腰躯转动式 3. 三角式 4. 战士第一式 5. 门闩式 6. 虎式 7. 牛面式 8. 单腿背部伸展式 9. 船式 10. 蹬自行车式 11. 蛇伸展式 60 分 钟 一.组织教法： 1. 完整示范，讲解。 2. 教师分解教学，提醒学生动作要 规范。 3. 每个动作先降低难度，等初步掌 握后在做提高一级。 4. 教师口令指导学生练习，巡回指 导，纠正错误。 5. 让动作规范的同学领做，教师巡 回指导纠正。 6. 学生提问不清楚的动作，教师单 个指导。 7. 在音乐伴奏下，教师带领学生练 习。 8. 在音乐的伴奏下学生独立完成。 重点：保持顺畅的呼吸。 要求：示范准确，讲解清晰。 二.学练法： 1.注意观察动作，领会动作要领。 2.跟随教师模仿练习。 要求：动作准确，协调优美，每个人 做到自己的最好