镜蛇式-下犬式-骑马式-前屈式-展臂式-祈祷式 (3)自编套路练习 (三)教学方法与手段 1.采用讲解与示范法、提示与暗示法、完整与分解教学法、练习法、预 防与纠错等方法进行教学，使学生更好的掌握养生功法与功理。 2.加强课内与课外体育活动相结合，课内学习与课外辅导相结合的方式， 增加学生学习兴趣，提高教学效率 3.借助网络、录像、公众号、微信群、QQ群等现代信息技术，丰富教学 内容，提高教学效果与质量。 第三部分实践与素质拓展练习（速度、力量、耐力、柔韧、灵敏） (一)目的与要求 1.通过教学练习，发展学生速度、力量、耐力、灵敏等一般身体素质和 专项身体素质，增强体质，促进健康。 2.培养学生养成勇敢、顽强、积极乐观的意志品质和生活态度 (二)教学内容 1教学练习 2.身体素质、《标准》项目、专项素质和一般身体素质。 3.功力功法练习 (三)教学方法与手段 1.讲解与示范法、语言提示与暗示法 2.采用重复练习、集体练习、分组练习进行教学 五、各教学环节学时分配 课程内容 教学时数 理论知识 体育养生功法学与练 18 实践与身体素质 6 考核与机动 4 合计 32 六、推荐教材和教学参考资源 1.国家体育总局健身气功管理中心编健身气功六字诀，北京：人民体育出版社， 2003.02 2.国家体育总局健身气功管理中心编.健身气功八段锦.北京：人民体育出版社 2003.07. 3.国家体育总局健身气功管理中心编.健身气功五禽戏.北京：人民体育出版社 2003.07. 4.国家体育总局健身气功管理中心编.健身气功易筋经.北京：人民体育出版社 2003.07 5.冯永丽.普通高校瑜伽课程教.天津：南开大学出版社，2009.01.镜蛇式-下犬式-骑马式-前屈式-展臂式-祈祷式 （3）自编套路练习 （三）教学方法与手段 1.采用讲解与示范法、提示与暗示法、完整与分解教学法、练习法、预 防与纠错等方法进行教学，使学生更好的掌握养生功法与功理。 2.加强课内与课外体育活动相结合，课内学习与课外辅导相结合的方式， 增加学生学习兴趣，提高教学效率。 3.借助网络、录像、公众号、微信群、QQ 群等现代信息技术，丰富教学 内容，提高教学效果与质量。 第三部分 实践与素质拓展练习（速度、力量、耐力、柔韧、灵敏） （一） 目的与要求 1. 通过教学练习，发展学生速度、力量、耐力、灵敏等一般身体素质和 专项身体素质，增强体质，促进健康。 2. 培养学生养成勇敢、顽强、积极乐观的意志品质和生活态度 （二） 教学内容 1.教学练习 2.身体素质、《标准》项目、专项素质和一般身体素质。 3.功力功法练习 （三）教学方法与手段 1.讲解与示范法、语言提示与暗示法 2.采用重复练习、集体练习、分组练习进行教学 五、各教学环节学时分配 课程内容 教学时数 理论知识 4 体育养生功法学与练 18 实践与身体素质 6 考核与机动 4 合计 32 六、推荐教材和教学参考资源 1. 国家体育总局健身气功管理中心编.健身气功六字诀.北京:人民体育出版社， 2003.07. 2. 国家体育总局健身气功管理中心编.健身气功八段锦.北京:人民体育出版社， 2003.07. 3. 国家体育总局健身气功管理中心编.健身气功五禽戏.北京:人民体育出版社， 2003.07. 4. 国家体育总局健身气功管理中心编.健身气功易筋经.北京:人民体育出版社， 2003.07. 5. 冯永丽. 普通高校瑜伽课程教. 天津:南开大学出版社，2009.01