第17小时 、快速消除大脑疲劳的方法 我们在学习时,由于时间过长,或休息不好,常会感到大脑昏昏沉沉 的,还伴有头疼等症状。这时你只需依下面的方法做,就可快速消除疲劳。 其方法是:将两手用力搓热(搓热了效果才好),然后两手十指交叉叠放在后脑部(象枕枕头一样) 背部后靠在椅背上 你可别小看了这么一个小动作,你试试看,几乎在两手掌放在脑后,背部后靠的一瞬间,你的大脑 就犹如注入了新动力一样,立刻就淸醒了。既而后脑温温热热,如温水沐浴般舒适,几分钟就可消除大脑 疲劳。 两手掌不限于哪一部位,可以在后脑、两侧太阳穴及感觉难受的部位都捂一会儿,直到舒适为止。 一般只需2一3分钟的时间就可消除疲劳、不适感。手掌感觉不太热了,可再搓搓,然后再捂上 这个原理同电流的原理是一样的。大家知道电流同水一样是从高处流向低处的,大脑由于疲劳,其 部位的生物电流就低,手掌搓热后,产生的高位电流(手掌本来就比其它身体部位的生物电流要高,再 搓热就更高了)自然就会流向低处一大脑疲劳部位。这种生物电远比物理上的热能更容易渗透到身体的组 织中去,所以它能很迅捷地消除大脑疲劳。如果你好奇,不妨在疲劳时用热水袋等物理疗法做一下对比, 看究竟是手掌搓热的疗效快,还是物理疗法快! 另外,在应用这一方法搓手时,人多的场合要注意不要搓出声响,可慢慢的用力搓,动作也不要太 大,以免惹得旁人侧目,引起误会 最后,奉劝大家要科学用脑,给大家必要的、足够的休处、补充能量的时间,这样才能更好的学习 生活、工作。 二、消除眼睛疲劳的有效手段 上时间看书或上网、看电视会使眼睛疲劳,产生干涩、流泪、疼痛等不适症状,我们告诉几种方法 可使你能很快摆脱不适 A、仍旧先将两手搓热,然后空心掌扣在两眼上(掌指间闭严,不使透光)在此状态下睁开眼睛 缓慢的左右各转几圈。撤手,反复做几次 B、食指、拇指同时挤按两眼间的鼻梁凹陷处,即睛明穴,眼眶四周及太阳穴也按揉一下,闭一会 眼睛,就会消除眼部疲劳 用眼一段时间后,要主动让其休息一会儿,只有这样才能让眼睛多为你做工作 、快速补充大脑能量的特殊技术 我们大脑的重量只占全身重量的2%,但却消耗了全身20%的能量,是个耗能大户。大脑正常消耗 的能量足以让40瓦的电灯持续发出耀眼的光芒。紧张的脑力劳动是大脑神经细胞大量耗能的过程,因而及 时、充分的补给能量是大脑高效运转的保证。 大脑能量的补给方式除了充足的睡眠、丰富的饮食转换的能量外,还有一种更简捷、更有效、更廉 价的补给方式,那就是依靠有意识的采炼、补养。这在中国古老的炼养文化中占有重要的一席之地 下面介绍几种最简捷,但却收效很快的方法:意守祖窍、脐部深呼吸、三分钟健脑法、拍击提神法 意守祖窍: 祖窍,又名山根,位于两眉间的鼻梁根处。这一窍穴被认为是先天祖气之处,故名祖窍。其生理部 位与脑垂体、松果体接近,所以此处对开发大脑潜能、补充大脑能量方面有着重要意义。其方法为 两眼微闭,眼皮不要全闭上,也不要挣的过大,留点缝即可。然后,平心静气,舌抵上齿龈,轻轻 的注意、想着眉心处的祖窍穴,想的部位要往肉皮里面点。 初练3分钟左右,以后练习别超一刻钟。意守无后,做深呼吸三口,将口中的唾液咽下,想象把唾 液和采集来的能量一起咽到肚脐部位的下丹田处(肚脐里,三橫指远处)。这种方法能使大脑以祖窍部位为 中心采集能量,能很快消除疲劳,为大脑充电、加油 要注意的问题第 17 小时 一、 快速消除大脑疲劳的方法 我们在学习时，由于时间过长，或休息不好，常会感到大脑昏昏沉沉 的，还伴有头疼等症状。这时你只需依下面的方法做，就可快速消除疲劳。 其方法是：将两手用力搓热（搓热了效果才好），然后两手十指交叉叠放在后脑部（象枕枕头一样）， 背部后靠在椅背上。 你可别小看了这么一个小动作，你试试看，几乎在两手掌放在脑后，背部后靠的一瞬间，你的大脑 就犹如注入了新动力一样，立刻就清醒了。既而后脑温温热热，如温水沐浴般舒适，几分钟就可消除大脑 疲劳。 两手掌不限于哪一部位，可以在后脑、两侧太阳穴及感觉难受的部位都捂一会儿，直到舒适为止。 一般只需 2—3 分钟的时间就可消除疲劳、不适感。手掌感觉不太热了，可再搓搓，然后再捂上。 这个原理同电流的原理是一样的。大家知道电流同水一样是从高处流向低处的，大脑由于疲劳，其 部位的生物电流就低，手掌搓热后，产生的高位电流（手掌本来就比其它身体部位的生物电流要高，再一 搓热就更高了）自然就会流向低处—大脑疲劳部位。这种生物电远比物理上的热能更容易渗透到身体的组 织中去，所以它能很迅捷地消除大脑疲劳。如果你好奇，不妨在疲劳时用热水袋等物理疗法做一下对比， 看究竟是手掌搓热的疗效快，还是物理疗法快！ 另外，在应用这一方法搓手时，人多的场合要注意不要搓出声响，可慢慢的用力搓，动作也不要太 大，以免惹得旁人侧目，引起误会。 最后，奉劝大家要科学用脑，给大家必要的、足够的休处、补充能量的时间，这样才能更好的学习、 生活、工作。 二、消除眼睛疲劳的有效手段 上时间看书或上网、看电视会使眼睛疲劳，产生干涩、流泪、疼痛等不适症状，我们告诉几种方法 可使你能很快摆脱不适。 A、仍旧先将两手搓热，然后空心掌扣在两眼上（掌指间闭严，不使透光）在此状态下睁开眼睛， 缓慢的左右各转几圈。撤手，反复做几次 B、食指、拇指同时挤按两眼间的鼻梁凹陷处，即睛明穴，眼眶四周及太阳穴也按揉一下，闭一会 眼睛，就会消除眼部疲劳。 用眼一段时间后，要主动让其休息一会儿，只有这样才能让眼睛多为你做工作。 三、快速补充大脑能量的特殊技术 我们大脑的重量只占全身重量的 2%，但却消耗了全身 20%的能量，是个耗能大户。大脑正常消耗 的能量足以让 40 瓦的电灯持续发出耀眼的光芒。紧张的脑力劳动是大脑神经细胞大量耗能的过程，因而及 时、充分的补给能量是大脑高效运转的保证。 大脑能量的补给方式除了充足的睡眠、丰富的饮食转换的能量外，还有一种更简捷、更有效、更廉 价的补给方式，那就是依靠有意识的采炼、补养。这在中国古老的炼养文化中占有重要的一席之地。 下面介绍几种最简捷，但却收效很快的方法：意守祖窍、脐部深呼吸、三分钟健脑法、拍击提神法 意守祖窍： 祖窍，又名山根，位于两眉间的鼻梁根处。这一窍穴被认为是先天祖气之处，故名祖窍。其生理部 位与脑垂体、松果体接近，所以此处对开发大脑潜能、补充大脑能量方面有着重要意义。其方法为： 两眼微闭，眼皮不要全闭上，也不要挣的过大，留点缝即可。然后，平心静气，舌抵上齿龈，轻轻 的注意、想着眉心处的祖窍穴，想的部位要往肉皮里面点。 初练 3 分钟左右，以后练习别超一刻钟。意守无后，做深呼吸三口，将口中的唾液咽下，想象把唾 液和采集来的能量一起咽到肚脐部位的下丹田处（肚脐里，三横指远处）。这种方法能使大脑以祖窍部位为 中心采集能量，能很快消除疲劳，为大脑充电、加油。 要注意的问题：