臂和呼吸的配合 仰泳的呼吸相对来说比较简单,一般是两次划水一次呼吸。即一臂移臂时开始吸气,然 后做短暂的憋气,当另一臂移臂时进行呼气。在高速游进时也有一次划水一次呼吸的技术 但是呼吸不能过于频繁,否则会引起呼吸不充分,造成动作紊乱。 臂腿配合技术 臂腿配合是否合理,将影响整个动作的平衡和协调自然。臂在划水过程中,腿的上踢、 下压动作要避免身体的过分转动,以保持身体的平衡、协调为原则 现代仰泳技术中一般都采用六次打腿两次划水的配合技术(见下图表),也有少数人采 用四次打腿的技术 仰泳臂腿动作配合表 臂部动作 腿部动作 右臂 左臂 右腿 左腿 抱水 出水移臂开始 上踢 下压 拉水 移臂中间 下压 上踢 推水 移臂结束入水 上踢 压 出水移臂开始 抱水 下压 踢 移臂中间 拉水 上踢 下压 移臂结束入水 推水 下压 上踢臂和呼吸的配合 仰泳的呼吸相对来说比较简单，一般是两次划水一次呼吸。即一臂移臂时开始吸气，然 后做短暂的憋气，当另一臂移臂时进行呼气。在高速游进时也有一次划水一次呼吸的技术， 但是呼吸不能过于频繁，否则会引起呼吸不充分，造成动作紊乱。 臂腿配合技术 臂腿配合是否合理，将影响整个动作的平衡和协调自然。臂在划水过程中，腿的上踢、 下压动作要避免身体的过分转动，以保持身体的平衡、协调为原则。 现代仰泳技术中一般都采用六次打腿两次划水的配合技术（见下图表），也有少数人采 用四次打腿的技术。 仰泳臂腿动作配合表 臂部动作 腿部动作 右臂 左臂 右腿 左腿 抱水 出水移臂开始 上踢 下压 拉水 移臂中间 下压 上踢 推水 移臂结束入水 上踢 下压 出水移臂开始 抱水 下压 上踢 移臂中间 拉水 上踢 下压 移臂结束入水 推水 下压 上踢