放松情绪小秘方 说:倾诉可以减轻焦虑 笑笑能使肌肉和骨胳放松 哭!烦恼会随眼泪流走 动运动能释放不良情绪 洗:热水澡可以减轻精神压力 写:把愤怒的感觉写出来放松情绪小秘方 说：倾诉可以减轻焦虑 笑：笑能使肌肉和骨胳放松 哭：烦恼会随眼泪流走 动：运动能释放不良情绪 洗：热水澡可以减轻精神压力 写：把愤怒的感觉写出来