©福建船改交通职业学院 体育教研部 6.蹲踞式起跑30m×3、60m× 跑后加速跑的技术30米×1-2 1-3次、120m×1-2次 次。 (二)复习终点跑和学习全程跑 练习方法 技术 学生4人一组，听枪声全 速起跑，教师逐个观察、指导 纠正错误动作。 要求按教师讲解的要领安装 弯道起跑器。各就位时，身体 1、走步做撞线动作 3-5次 必须对着跑道内侧分道线沿 直线方向起跑，进入弯道后按 跑的技术要求跑进， 组织与教法： 讲解： 2、中速跑30m后的冲刺撞线 终点冲刺跑是全程跑的 3-5次 部 最后一段。其任务是保持途中 跑的速度并跑完全程， 分 示范：教师示范1-2次 3、集体快速60m冲刺撞线 练习方法 3-5次 1)学生一路纵队单个依次进 行 6、 蹲踞式起跑60m×2-3次福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 6、蹲踞式起跑30m ×3、60m × 1-3次、120m ×1-2次 （二）复习终点跑和学习全程跑 技术 1、走步做撞线动作 3-5次 2、中速跑30m后的冲刺撞线 3-5次 3、集体快速60m冲刺撞线 3-5次 6、 蹲踞式起跑 60m×2-3次 跑后加速跑的技术30米×1-2 次。 练习方法: 学生4人一组,听枪声全 速起跑,教师逐个观察、指导， 纠正错误动作。 要求：按教师讲解的要领安装 弯道起跑器。各就位时，身体 必须对着跑道内侧分道线沿 直线方向起跑，进入弯道后按 跑的技术要求跑进。 组织与教法： 讲解： 终点冲刺跑是全程跑的 最后一段。其任务是保持途中 跑的速度并跑完全程。 示范：教师示范1-2次 练习方法： 1）学生一路纵队单个依次进 行；