YOGA健身 瑜伽体位法的意义 瑜伽健身的核心就是瑜伽体位法,瑜伽体位法的梵文为 Asana, 其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些 扭转弯曲伸展的静态动作,及动作间的止息时间,刺激腺体、按 摩内脏,有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。 、瑜伽体位法的起源: 在7000年前,就有瑜伽体位法,那时的瑜伽行者,观察动物 发觉到它们的活动、松弛、睡眠等本能的习性及这些动物在生病 时如何利用自然的方法来治疗疾病,模仿一些对人有益的动 (如蛇式、兔式)发展而成。还有一些体位法是瑜伽行者自行体 验创造出来的体位法(如肩立式、扭转式)。 、瑜伽体位法的命名:命名的形式有四种 (1)依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式YOGA健身简介 一、瑜伽体位法的意义： 瑜伽健身的核心就是瑜伽体位法，瑜伽体位法的梵文为Asana， 其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些 扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按 摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。 二、瑜伽体位法的起源： 在7000年前，就有瑜伽体位法，那时的瑜伽行者，观察动物， 发觉到它们的活动、松弛、睡眠等本能的习性及这些动物在生病 时如何利用自然的方法来治疗疾病，模仿一些对人有益的动作 （如蛇式、兔式）发展而成。还有一些体位法是瑜伽行者自行体 验创造出来的体位法（如肩立式、扭转式）。 三、瑜伽体位法的命名：命名的形式有四种： （1）依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式