(五)膳食参考摄入量及食物来源 ⑤苇刺激兼水警 >RN:14岁以上，男800u g/d,女700μgld >最好来源是动物性食品，其次 是富含类胡萝卜蔬菜和水果 (深色)。 第八章维生素一维生素A 第八章 维生素—维生素A （五）膳食参考摄入量及食物来源  RNI：14岁以上，男800μ g/d，女700μg/d  最好来源是动物性食品，其次 是富含类胡萝卜蔬菜和水果 （深色）