脊柱放松操 长时间坐在电脑前回或伏案工作往往会造成脖 子和肩膀僵硬，偶尔也会背痛。 当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩 背，头脑清醒，消除疲劳。脊柱放松操 长时间坐在电脑前或伏案工作往往会造成脖 子和肩膀僵硬，偶尔也会背痛。 当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩 背，头脑清醒，消除疲劳