排尿功能障碍的康复护理 南方医科大学康复医学晚 School of Rehabiitation Sciences 康复护理指导： (Kegel体操) 1.骨盆底肌练习： 2.调整饮水的时间、品种、量，摄 美国瓜g©1博士发明的运动，一种盆底肌肉锻炼的方法。简单而言就是训练提肛肌的收缩，就 好像人们在努力整尿或抑制排便时的动作一样。 入液体每日在2000~2500ml左右 可在站立、坐着、编着时进行。 持续收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，松弛休息26秒，如此反复10一15次。每天坚持锻炼3~ 3提供良好的如厕环境 8次，持续8周以上或更长。 使用前后效果对比 2018 南方医科大学康复玉季院 School of Rehabilitation Sciences南方医科大学康复医学院 School of Rehabilitation Sciences 南方医科大学康复医学院 School of Rehabilitation Sciences 排尿功能障碍的康复护理 康复护理指导： 1.骨盆底肌练习： 2.调整饮水的时间、品种、量，摄 入液体每日在2000~2500ml左右 3.提供良好的如厕环境