十为何越练越胖 越练越胖者不外乎两个原因,一是运动项目不对路,减肥锻炼应采取较长时间的有氧运 动。二是没有适当的控制饮食,造成热量的吸收大于支出。因此,减肥锻炼既要严格坚持定 时定量进餐,科学搭配营养,还要根据情况选择锻炼项目,对运动的量、强度、密度和时间, 科学合理地进行安排。十 为何越练越胖 越练越胖者不外乎两个原因，一是运动项目不对路，减肥锻炼应采取较长时间的有氧运 动。二是没有适当的控制饮食，造成热量的吸收大于支出。因此，减肥锻炼既要严格坚持定 时定量进餐，科学搭配营养，还要根据情况选择锻炼项目，对运动的量、强度、密度和时间， 科学合理地进行安排