蛙泳提高方法 第一步: Hyper StreamI ine 水中身体形态与位置:流线型 提高核心力量 第二步:蛙泳腿部技术的调整 宽蹬腿VS窄蹬腿 慢收腿VS快收腿 第三步:抬头与低头的时机 与手臂开始动作同步 与回臂(前伸)动作同步 减少手臂动作完成周期二、蛙泳提高方法 第一步：Hyper Streamline 第二步：蛙泳腿部技术的调整 第三步：抬头与低头的时机 慢收腿 VS 快收腿 宽蹬腿 VS 窄蹬腿 与手臂开始动作同步 与回臂（前伸）动作同步 减少手臂动作完成周期 水中身体形态与位置：流线型 提高核心力量